В первые месяцы беременности формируется большинство систем и органов будущего ребенка. Этот этап является наиболее важным и очень ответственным. В первом триместре нужно быть особенно осторожной и соблюдать некоторые рекомендации. О них мы расскажем более подробно.
Не рекомендуется принимать горячий душ или ванну
Высокая температура воды существенно поднимает давление и увеличивает пульс, что станет причиной головокружения у будущей мамы. Кроме этого, жара вызывает сокращения матки, это особенно опасно в первые недели беременности и может стать причиной выкидыша. Лучше всего принимать теплую ванну в этот период.
Запрещено пить обезболивающие таблетки
Ибупрофен и все его производные должны находиться под строгим запретом. Эти препараты увеличивают риск выкидыша и могут стать причиной появления порока сердца у будущего ребенка. Если вы подвержены частым мигреням или другим болям, посоветуйтесь с гинекологом, он подскажет какие препараты разрешено принимать. Альтернативой таблеткам может стать самомассаж и применение эфирных масел.
Противопоказано долгое пребывание на солнце и загар
В первый триместр у женщин происходит гормональная перестройка, загар под действием гормонов может вызвать появление пигментных пятен. Перегреваться вредно как для мамы, так и для малыша — возникает риск обезвоживания.
Не забывайте пить витамины
В период формирования органов будущего ребенка, они особенно необходимы. Получить все необходимые микроэлементы из пищи практически невозможно. Врач поможет подобрать оптимальный вариант витаминов.
Не лишним будет делать небольшую зарядку
[adsp-pro-1]
Обязательно ходите на прогулки по 10-15 минут в день. В первый триместр не рекомендуется много сидеть, объем крови в организме в этот период увеличивается почти в два раза, это становится большой нагрузкой на вены и может вызвать варикоз и отеки.
Не желательно употребление сырых продуктов
Они содержат бактерии, вредные для развития малыша. Запрещено употреблять мягкие сыры и суши, откажитесь от них на время беременности.
Для будущего ребенка очень опасны химикаты
Дело в том, что в первом триместре еще не сформирована плацента, которая защищает ребенка от вредных воздействий. Пользуйтесь только натуральной косметикой и воздержитесь от ремонта в этот период.
Сведите к минимуму физические нагрузки
Если вы увлекаетесь экстремальными видами спорта, то в период беременности от них лучше отказаться. Идеальными для вас в этот период могут стать занятия йогой, танцами или ходьбой.
Сократите употребление кофе
Врачи советуют пить этот напиток не более чашки в день. Злоупотребление кофе может стать причиной низкой массы плода или угрозы выкидыша. Кофе можно заменить цикорием, чаем со специями или имбирной водой.
Постарайтесь питаться правильно
[adsp-pro-2]
Ни в коем случае не голодайте и не переедайте. Контролируйте набор веса, но не пытайтесь его остановить. Забудьте о диетах на время беременности. При существенном наборе веса, диету может назначить лишь ваш гинеколог.
Откажитесь от спиртных напитков
Последствия употребления алкоголя в период беременности могут стать серьезными, они могут вызвать поражение мозга ребенка или стать причиной недостаточного веса.
Не убирайте за кошкой
Поручите это кому-то другому на период вашей беременности. Причина в том, что экскременты кошки могут быть заражены токсоплазмозом. Это очень опасные для плода паразиты.