Знакомьтесь: фитнес-мама, Белинда Нортон-Смит. Эта женщине просто доказала, что материнство – не приговор фигуре, но и способна вызывать зависть более молодых девушек. Никакого особого секрета ее прекрасной формы нет. Просто Белинда придерживается спортивного образа жизни, стремится к умеренности и употребляет исключительно полезные продукты.

3F3BD45100000578-4411034-The_former_elite_triathlete_and_mountain_biker_preached_quality_-m-29_1492149390840

Спорт — как образ жизни

«Правильная» спортивная закалка осталась у Белинды еще со времен ее спортивной карьеры. Ранее она занималась на профессиональном уровне (триатлон, горный велосипед). Но и после завершения карьеры женщина не забыла то, чему научил ее спорт.

3F3BD43100000578-4411034-image-a-66_1492146892698

Одним из главных «секретов» молодости роскошная фитнес-мама называет… воду. Она рекомендует пить достаточное количество жидкости, чтобы поддерживать водный баланс в организме и позволять ему спокойно очищаться от токсинов.

3F3BD40D00000578-4411034-image-a-72_1492147326602

Еще Белинда – сторонник умеренности во всем. Она считает, что качество гораздо важнее количества. Это правило с ней повсюду: в пищевом режиме, на тренировках и даже во время сна!Какие продуты всегда есть в рационе звезды Instagram:

  • шпинат – Белинда употребляет его 5 раз в неделю;
  • черника – эти ягоды фитнес-мама добавляет к завтраку;
  • овощи – обязательны во всех приемах пищи;
  • миндаль;
  • красная рыба;
  • протеиновые коктейли – их женщина тоже рекомендует употреблять каждый день.

Возможно, многие удивятся, но никаких сложных тренировок в программе фитнес-мамы нет. Она старается понемногу бегать (чтобы не травмировать колени), любит прогулки перед завтраком и предпочитает упражнения с легким весом. В дополнение ко всему – йога. Свой подход к тренировкам она изменила после рождения детей и отказалась от изнуряющих программ в пользу приятных и легких прогулок, несложны, но эффективных упражнений.

3F3BD43D00000578-4411034-image-a-64_1492146882349

Полезный совет от фитнес-мамы: если эмоции достигают предела и стресс вот-вот достигнет пика, возьмите коврик, ложитесь на него, старайтесь медленно и глубоко дышать. Это послужит медитацией и позволит привести состояние в порядок.

16110388_1538900756135150_8477202175905234944_n

Правила красоты Белинды Нортон-Смит

Практически у каждой женщины есть свои «правила красоты», которым она следует. Белинда с удовольствием делится рецептами, которые помогают ей выглядеть красивой и подтянутой.

3F3BD3E900000578-4411034-image-a-57_1492146801834

Во-первых, хороший сон. Этой женщине удается высыпаться всего за 7 часов. Чтобы настроить себя на отдых, она занимается йогой, слушает спокойную музыку, читает.Один раз в неделю Белинда «парится». Она посещает сауну спортзала или принимает горячую ванну дома. После водных процедур – обязательное увлажнение кожи, а также использование мягких пилингов для лица и тела. Раз в три месяца женщина посещает кабинет косметолога и проходит микродермабразию.

3F3BD3F500000578-4411034-image-a-62_1492146852260

Как и многие бьюти-блогеры, Белинда рекомендует регулярно использовать солнцезащитный крем перед выходом на улицу (даже в пасмурную погоду).

Бьюти-совет от фитнес-мамы: используйте масло шиповника для кожи вокруг глаз и зоны декольте.

3F3BD46100000578-4411034-image-a-61_1492146838081

Белинда Нортон-Смит уверена, что большинству женщин достаточно всего 1 час в день посвящать фитнесу. Самое главное – позитивно настроиться, выбрать любимые упражнения и заниматься ими в приятной обстановке.