Беременность – это уникальный период в жизни каждой женщины. В эти 9 месяцев будущей маме следует следить за своим рационом. Теперь все продукты, которые попадают в организм, отражаются не только на её здоровье, но и на малыше. Вот список продуктов, которые стоит исключить из своего рациона во время беременности.
- Свежие хлебобулочные изделия, пирожные и торты;
- Мороженое и молочные коктейли;
- Мясо и рыбу жирных сортов;
- Острые блюда;
- Ограничить употребление жареного;
- Копчености;
- Фаст-фуд;
- Продукты, содержащие красители и усилители вкуса;
- Полуфабрикаты;
- Грибы;
- Сырые яйца;
- Алкоголь;
- Кофе и крепкий чай;
- Жирные кисломолочные продукты.
Каждая будущая мама должна понимать, что теперь ей необходимо менять не только распорядок своего дня, но и вкусовые пристрастия. Теперь в её рацион должны входить питательные и полезные для здоровья продукты, богатые витаминами и минералами.
