Регулярный секс
Спасибо, Капитан Очевидность!
Если вы хотите забеременеть, вам нужно много секса. В идеале – ежедневно. Окно зачатия начинается за шесть дней до овуляции. Максимальная вероятность успешного зачатия — за три дня до овуляции. Ежедневный секс в этот период повышает шансы неизмеримо сильнее, чем отвар тыквенных семечек натощак (вместо секса).
Нормальный вес
Беременность наступает с большей вероятностью у женщин с индексом массы тела (ИМТ) от 19 до 25. Нехватка веса или его избыток снижают вероятность зачатия втрое.
Меньше стресса
У женщин с высоким уровнем стресса вероятность снижается на 35 %. Высыпайтесь, будьте спокойны. Занимаясь физкультурой, не переусердствуйте, чтобы не сбить гормональный цикл.
Умеренные физические нагрузки
Регулярные прогулки, подвижная работа по дому или в саду, легкая гимнастика – все это в три раза увеличивает ваши шансы на зачатие
Пейте воду
До двух литров в день. Одной из серьезных причин естественного бесплодия – общая обезвоженность организма.
Вам нужно к врачу, если:
- Вы моложе 34 лет и не можете забеременеть в течение года.
- Вам 35-38 лет и вы безуспешно пытались сделать это в течение 6 месяцев.
- Вам 39 лет и больше и беременность не наступает за три месяца регулярного секса.
