Каждая женщина знает, что во время беременности тело сильно меняется, прибавляются лишние килограммы. Так случилось и с настоящей фанаткой фитнеса Малин Бьорк. Мама двоих детей ведёт блог в Инстаграм, где делиться советами и программами тренировок, которые помогли ей вернуться в форму после рождения 2-х малышей.
29-летняя Малин из Швеции всегда увлекалась спортом. Но потом приоритетом для неё стала семья, девушка забеременела и после первого ребёнка сразу утратила статус «фитнес-иконы».
«В первую очередь я – мама, а потом уже спортсменка. Поэтому во время первой беременности я ни в чем себе не отказывала, особенно когда малыш требовал чего-то сладенького. Разумеется, такой способ жизни и питание, сильно отразились на моей фигуре», — рассказывает фитоняша.
Малин пришлось забросить тренировки, ведь она переживала, что сильные нагрузки могут отразиться на ребёнке. Также позволяла себе расслабиться и кушать всё, что только хотелось: домашнюю сдобу, пиццу, тортики… В общей сложности она поглощала по 3 тысячи калорий в сутки.
Спустя год Малин стала весить 80 килограммов и уже не влезала в свои вещи, которые она носила до беременности. Комфортным для неё стали наряды 50-го размера. Теперь эту, когда-то стройняшку, было трудно назвать фитоняшей.
Не успела молодая мама отойти от первой беременности, пелёнок и бессонных ночей, как опять оказалась в интересном положении. Конечно, в этот раз ей опять не удалось вернуться к занятиям в спортзале.
«Я как будто потеряла мотивацию к тому, чтобы заботиться о своей фигуре. Конечно, я понимала, что после беременности необходимо возвращаться к прежнему ритму жизни и тренировкам, ведь мои 80 килограммов совершенно меня не устраивали», — поделилась Малин.
Молодой маме не нравилось видеть в отражении зеркала обвисший живот и огромные бедра. Поэтому она решила взяться за ум и вернуть себе былую форму, а заодно и звание «фито-няши». Она начала с диеты, перестала кушать «мусорную еду» и переключилась на полезные продукты, которые содержали белок и клетчатку.
Потом дело пошло за тренажерным залом. Ведь на одной диете быстро в форму не вернешься, поэтому она перешла к интенсивным тренировкам. Упорство и труд помогли Малин всего за 6 месяцев не только придать телу прежний вид, который был до беременностей, но и сделать его еще лучше.
Теперь молодая мама выглядела намного лучше, чем до первых родов!
«Я даже подумать не могла, что мне удастся добиться такого ошеломительного результата! Я настолько полюбила тренировки, что они стали неотъемлемой частью моей жизни. Единственная трудность заключалась в том, чтобы найти время для посещения тренажерного зала, ведь у меня двое маленьких детей», — пишет молодая мама.
Малин рада, что своим примером смогла вдохновить тысячи молодых мам. Конечно, она понимает, что её тело далеко от идеала, ведь еще осталась обвисшая кожа и растяжки, но куда от них деться.
Она вовсе не хочет быть совершенной, Малин просто наслаждается тем результатом, который видит в отражении зеркала.
«Если вы хотите изменить своё тело, то стоит только захотеть. Ведь от нашего желания многое зависит. Я рада, что мой пример вдохновляет многих женщин и мотивирует их на занятия», — пишет Малин.
Видя её «идеальною» фигуру, трудно поверить, что у этой девушки есть двое детей, и после родов она весила 80 килограммов. Такая впечатляющая трансформация действительно вдохновляет!
