Осень и зима – это те времена года, которые несут нам не только радость от предвкушения новогоднего веселья, но и риск заболеть простудой, ОРВИ, гриппом и другими неприятными заболеваниями.
Если все в вашей семье здоровы, то возможность заболеть все равно остается. Ведь заразиться можно где угодно — в саду, школе, общественном транспорте, магазинах, театрах. Конечно же, если поселиться подальше от цивилизации, то можно практически и не болеть. Но нужно идти другим путем: повышать способность организма противостоять ОРВИ. Сделать это можно с помощью простых и доступных способов. Вот они!
Мойте руки!
Банальное правило, которое действует. Обязательно приучайте к этому детей, потому что один из видов передачи ОРВИ – контактный. Если вирусы попадут на поверхность кожи, то могут жить там до двух дней! И через простое рукопожатие люди подхватывают болезнь, которую в этом случае можно предупредить только чисто вымытыми руками.
Вакцинации быть!
Самый эффективный метод профилактики гриппа – это вакцинация. Конечно, она не дает 100 % гарантии, что вы или ваш ребенок не заболеет, но в ряде случаев болезнь протекает значительно легче или даже без симптомов, в сравнении с невакцинированными больными. Но, опять же, сегодня эта тема стала слишком неоднозначной – если мнения как «за» вакцинацию, так и «против» нее. Делать или нет – решать только вам!
Поддерживаем иммунитет
Можно принимать иммуномодуляторы. Это препараты, которые активизируют работу иммунной системы организма. Их использование часто существенно снижает шансы на заражение. Но, помните, что назначать лекарственные средства должен только врач.
Маска, где ты?
В период увеличения количества заболевших (обычно в зимнее время) к защитным мерам добавляют ношение марлевой повязки на лице. Надо отметить, что от этого есть некий эффект, но только в закрытом помещении. А вот на улице носить маску не имеет смысла, т. к. передача вируса на открытом воздухе маловероятна.
Кефир, йогурт, ряженка
Употребляйте в пищу продукты, содержащие бифидобактерии (йогурты, кефиры и пр.). Установлено, что пробиотики, попадая в организм, могут укрепить иммунитет человека и повысить сопротивляемость вирусным инфекциям.
Чеснок – лучшее лекарство
Используйте доступные продукты, способные подавлять активность ОРВИ. Самый известный – чеснок. Фитонциды, содержащиеся в нем, влияют на вирусы и не дают им размножаться. Но знайте, что биологически активные вещества летучи, поэтому их нужно вдыхать, а не употреблять внутрь. Просто разрежьте чеснок на кусочки, положите на тарелку и оставьте возле кровати на некоторое время (можно на всю ночь). Да и при таком способе фитонциды быстрее попадут в организм ребенка, потому что жевать чеснок вы его точно не заставите.
Регулярное применение этих простых методов профилактики ОРВИ поможет избежать или снизить риск передачи вируса. Больше гуляйте с детьми на свежем воздухе, закаляйтесь в теплое время года и старайтесь лишний раз не находится с маленьким ребенком в душных магазинах или других общественных местах. И даже, если малыш заболеет, то, помните, что любое ОРВИ всегда проходит. Главное – вовремя принятые меры.
