В первые месяцы беременности формируется большинство систем и органов будущего ребенка. Этот этап является наиболее важным и очень ответственным. В первом триместре нужно быть особенно осторожной и соблюдать некоторые рекомендации. О них мы расскажем более подробно.
Не рекомендуется принимать горячий душ или ванну
Высокая температура воды существенно поднимает давление и увеличивает пульс, что станет причиной головокружения у будущей мамы. Кроме этого, жара вызывает сокращения матки, это особенно опасно в первые недели беременности и может стать причиной выкидыша. Лучше всего принимать теплую ванну в этот период.
Запрещено пить обезболивающие таблетки
Ибупрофен и все его производные должны находиться под строгим запретом. Эти препараты увеличивают риск выкидыша и могут стать причиной появления порока сердца у будущего ребенка. Если вы подвержены частым мигреням или другим болям, посоветуйтесь с гинекологом, он подскажет какие препараты разрешено принимать. Альтернативой таблеткам может стать самомассаж и применение эфирных масел.
Противопоказано долгое пребывание на солнце и загар
В первый триместр у женщин происходит гормональная перестройка, загар под действием гормонов может вызвать появление пигментных пятен. Перегреваться вредно как для мамы, так и для малыша — возникает риск обезвоживания.
Не забывайте пить витамины
В период формирования органов будущего ребенка, они особенно необходимы. Получить все необходимые микроэлементы из пищи практически невозможно. Врач поможет подобрать оптимальный вариант витаминов.
Не лишним будет делать небольшую зарядку
Обязательно ходите на прогулки по 10-15 минут в день. В первый триместр не рекомендуется много сидеть, объем крови в организме в этот период увеличивается почти в два раза, это становится большой нагрузкой на вены и может вызвать варикоз и отеки.
Не желательно употребление сырых продуктов
Они содержат бактерии, вредные для развития малыша. Запрещено употреблять мягкие сыры и суши, откажитесь от них на время беременности.
Для будущего ребенка очень опасны химикаты
Дело в том, что в первом триместре еще не сформирована плацента, которая защищает ребенка от вредных воздействий. Пользуйтесь только натуральной косметикой и воздержитесь от ремонта в этот период.
Сведите к минимуму физические нагрузки
Если вы увлекаетесь экстремальными видами спорта, то в период беременности от них лучше отказаться. Идеальными для вас в этот период могут стать занятия йогой, танцами или ходьбой.
Сократите употребление кофе
Врачи советуют пить этот напиток не более чашки в день. Злоупотребление кофе может стать причиной низкой массы плода или угрозы выкидыша. Кофе можно заменить цикорием, чаем со специями или имбирной водой.
Постарайтесь питаться правильно
[adsp-pro-2]
Ни в коем случае не голодайте и не переедайте. Контролируйте набор веса, но не пытайтесь его остановить. Забудьте о диетах на время беременности. При существенном наборе веса, диету может назначить лишь ваш гинеколог.
Откажитесь от спиртных напитков
Последствия употребления алкоголя в период беременности могут стать серьезными, они могут вызвать поражение мозга ребенка или стать причиной недостаточного веса.
Не убирайте за кошкой
Поручите это кому-то другому на период вашей беременности. Причина в том, что экскременты кошки могут быть заражены токсоплазмозом. Это очень опасные для плода паразиты.
