«Будешь хорошо себя вести, куплю мороженое», «Съешь суп – получишь шоколадку» — говорим мы. А потом жалуемся, что ребенок все время просит сладости. Так, кто же виноват в том, что ребенок стал сладкоежкой? И как отучить его от сладкого? Вот пять полезных советов.
Сладкое – не поощрение
Предлагая ребенку конфеты или пирожные в виде награды за примерное поведение, мамы и папы сами приучают его к сладкому. Возможно, что данная методика сделает из малыша паиньку и отличника. Только в придачу к этому у него могут появиться такие неприятные вещи, как кариес, аллергия, ожирение и даже сахарный диабет.
Поэтому для поощрения лучше выбрать другие средства: поход в цирк или парк аттракционов, покупку книжки, просмотр мультфильмов.
Только полезные сладости
Врачи вообще считают, что до 1,5 лет ребенок вполне может обходиться без сладкого. Ведь все нужные углеводы он получает из молока, круп и фруктов.
Да и подросшему малышу нужно давать только те сладости, в которых вместо сахарозы входят фруктоза и лактоза: зефир, пастилу, мармелад, повидло, джем, желе.
А еще можно сделать домашние конфеты, облив фруктовой глазурью ягоды, сухофрукты или орехи. Кстати, ваш карапуз может принять самое деятельное участие в этом процессе. И сладости, сделанные своими руками, они покажутся ему вдвое вкуснее.
Читаем внимательно этикетки
Мамы, которым готовить дома некогда и лень, предпочитают покупать вкусняшки в магазине. Но, прежде, чем нести йогурт или пирожное на кассу, обратите внимание на состав продукта. Наверняка в нем присутствуют пищевые добавки – красители, эмульгаторы, подсластители и другие улучшители вкуса.
Лучше положите «химический» десерт на полку и купите малышу яблоки, персики, виноград или клубнику. Они не менее сладкие и вкусные.
Сок – только по праздникам!
Пепси-кола, Фанта, Кока-кола и другая сладкая газировка – предел мечтаний каждого малыша. А ведь сахара в них содержится больше, чем в шоколадных батончиках.
Специалисты Американской академии педиатрии советуют не давать детям вредные напитки, а заменять их чаем, компотами и обычной водой.
Кстати, соки, которые, по мнению многих родителей – просто «кладезь витаминов», тоже могут вызвать у ребенка аллергию или проблемы с кишечником. Поэтому их желательно наполовину разбавлять кипяченой водой.
Собственный пример – лучший!
Попробуйте убедить ребенка в том, что сладкое вредно, если мама или бабушка каждый день к вечернему чаепитию подают пирожные, торты или другие вкусности. А папа при просмотре футбола придвигает к себе вазу с конфетами, в которой к концу матча остаются одни фантики.
Поэтому, заботясь вопросом «Почему ребенок ест много сладостей?», родителям нужно, прежде всего, задуматься о своем рационе питания. И на собственном примере показать малышу, какая пища самая полезная и здоровая.
