1. Прогулки. Гуляйте всегда, каждый день. Конечно, прогулками нужно пользоваться без фанатизма. Не выходите на улицу в сильный ветер или мороз. Мы ходим гулять до минус 20-25, но не надолго, естественно форма одежды самая боевая. Если нет возможности погулять, то хорошенько проветривайте детскую комнату, чтобы в помещении всегда был свежий воздух. А прогулки полезны и взрослым, поэтому мамочки малышей, которые гуляют с малышами, чувствуют себя бодрее и веселее, и румянец у них закачаешься.
2. Режим питания. Мало кормить ребенка в одно и то же время. Необходимо сбалансировать питание: сегодня мясо, завтра рыбка, каждый день немного овощей и фруктов. Следите, чтобы все полезные продукты были на вашем столе. Ведь если хотя бы несколько дней неправильно кормить ребенка, обмен веществ разладится. Да и вообще, приучать к здоровому и качественному питанию человека хорошо с детства.
3. Купание. А это еще один замечательный способ закаливания.
Потом, когда ваш ребенок подрастет, обязательно отдайте его в бассейн. Кстати можно учиться плавать с самых пеленок, используя надувные круги. У пловцов, как известно, самое крепкое здоровье.
4. Долой большие магазины. Не берите ребенка на рынки, в огромные магазины, пока малыш совсем маленький. Старайтесь оставить кроху с родственниками или у подруги. В местах скопления народа малышу не только утомительно, но и опасно находится. В толпе могут летать разные вирусы и инфекции. Особенно это важно когда по городу гуляет эпидемия гриппа.
5. Мама должна быть здоровой и счастливой. Правильно, чтобы заботиться о своем чаде, мамочка не должна сама болеть. Так что занимайтесь закаливанием, спортом, внимательно следите за своим питанием
Ну а все это безусловно отразится на вашем настроении и вы будете чувствовать себя счастливей, ведь здоровье малыша — это счастье для родителей!
