Ночной сон многих мам прерывается минимум 8 раз за ночь, так как малыш в течение ночи постоянно просыпается. Окружающие в этой ситуации советуют только одно – потерпеть, пока ребенок не подрастет. На самом деле, эту проблему можно решить гораздо раньше! Вот 9 секретов, которые помогут сохранить ночной сон не только малыша, но и мамы.
1. Дозируйте новые эмоции!
Вспомните, как сложно уснуть, когда вы посмотрели новый увлекательный фильм или побывали на интересной и шумной вечеринке. После таких событий восторг одолевает настолько, что хочется не спать, а только ждать продолжения. У детей так же! Поэтому, все активные игры, развлечения и смешные мультфильмы нужно оставлять на первую половину дня.
2. Кровать только для сна!
У ребенка с самого детства должно вырабатываться четкое понятие о том, зачем нужна кровать. Осознать, что она нужна только для сна, будет сложно, если родители сделали из детской кроватки место для еды и игр. Помните, всему должно быть свое место.
3. Правильно обустройте детскую!
Как в любом помещении, так и в комнате малыша, нужно установить определенную температуру и уровень влажности. Это поможет не только наладить здоровый ночной сон ребенка, но и избавит от утренней сухости во рту.
[adsp-pro-1]
4. Пробуйте все варианты!
На войне все средства хороши! Поэтому ищите различные советы и старайтесь прислушиваться к ним. Возможно, детский доктор посоветуем вам одно, а соседка, у которой пять детей – другое, но это не важно! Методом отбора, вы сможете найти тот вариант, который подойдет именно для вашего ребенка.
5. Перестать убаюкивать!
Дети очень хитрые создания! Чем больше вы его качаете перед сном, тем меньше он захочет засыпать самостоятельно. Как только малыш понял, что на руках засыпать приятнее, уложить его в кроватку станет практически невозможно. Чтобы избежать этого, с самых первых дней жизни ребенка, старайтесь его не укачивать и держать на руках только тогда, когда он ест.
6. Нормализуйте дневной сон!
Дневной сон помогает ребенку быть спокойнее, а значит и ночью он будет лучше спать. Чтобы малыш спал днем, установите четкий график приема пищи и со временем детский организм сам начнет понимать, когда ему просыпаться, чтобы перекусить.
[adsp-pro-2]
7. Принимайте жесткие меры!
Дети – маленькие шантажисты и очень часто прибегают к способу «Я покричу и мне все дадут». Если вы будете этому потакать, что малыш никогда не привыкнет спать ночью. Перестаньте бежать к ребенку, как только он проснулся или заплакал. Со временем он привыкнет к тому, что плакать бесполезно.
8. Не бросайтесь в крайности!
Если не поесть, так хоть попить, но мамы принесут ночью. А с чего вы решили, что малыш не сможет пережить ночь без вашего компота или водички? Дайте лучше ребенку на ночь немного кефирчика или йогурта, тогда его не будет мучить жажда.
[adsp-pro-3]
9. Не доводите до катастрофы!
В большинстве случаев, мамы сами являются причиной своих недосыпов. Они с первых дней малыша идут у него на поводу и кормят его при первом «Агу». Старайтесь не допускать такого, если хотите, чтобы ребенок рос более спокойным и лучше спал ночью.
Старайтесь прислушаться к нашим советам и не идти на поводу у своих желаний. Отбросьте свою жалость к малышу и руководствуйтесь здравым смыслом. Помните, в воспитании ребенка должна доминировать ни гиперопека, а настоящая и искренняя забота о его самочувствии.
