Все родители должны обращать внимание на осанку своего ребенка. Позвоночник человека формируется именно в детстве. Если малыш неправильно сидит и не следит за походкой, то в будущем может столкнуться с появлением сколиоза, сутулости и других неприятных заболеваний. Как сохранить позвоночник ребенка здоровым и предотвратить искривления?
@lezginka_fitness / Instagram.com
Своевременно замечаем проблему
Важно вовремя понять, что в ребенка появилось искривления позвоночника. Чтобы определить, здоров ли позвоночник малыша, следует провести небольшой тест:
- Присмотритесь к плечам ребенка – если одно из них хоть немного выше другого, то у крохи развивается сколиоз. Плечи должны находиться на одном уровне.
- Попросите малыша расслабиться и посмотрите на изгибы его спины. Слишком выпуклая верхняя часть спины – это признак сутулости (развития грудного кифоза). Также при кифозе заметно торчат лопатки.
- Если у ребенка излишне выпуклый живот, то вероятно у малыша развивается лордоз. При лордозе важно укреплять мышцы пресса и спины.
Предотвращаем искривление позвоночника
Врачи советуют родителям всегда следить за тем, как ребенок сидит за столом, делает уроки или даже просто идет по улице. Если кроха постоянно горбится, следует заставлять его держать спинку ровно. Стол, за которым малыш пишет домашку или сидит за компьютером, не должен быть слишком высоким или низким. То же самое касается стульев – лучше сразу купить модель с ортопедической спинкой, которая повторяет естественные изгибы позвоночника.
@salamat_orto / Instagram.com
Второе правило – грамотно подобрать матрац для ребенка. Важно избегать мягких моделей – для нормального формирования позвоночника лучше всего подойдет матрац средней жесткости. Идеальный вариант – детский ортопедический матрац из микрофибры.
Третье правило – попросить учителей следить за тем, как ребенок сидит за партой. Он не должен сильно наклоняться вперед или опираться на одно плечо, иначе может развиться односторонний сколиоз.
Четвертое правило – правильно подобранный рюкзак. Для детей любого школьного возраста лучше покупать рюкзаки для ношения на двух плечах; с поясничным крепежом. Такие рюкзаки равномерно распределяют нагрузку на позвоночник. Детям младшего школьного возраста нельзя носить рюкзаки, вес которых превышает полтора килограмма.
И последнее правило – активность! Ребенку просто необходимо всегда находится в движении – заниматься играми на свежем воздухе, спортом, плаванием. Помните, что если у крохи уже есть искривления позвоночника, то обычные нагрузки ему не подойдут. Врач должен подобрать для ребенка упражнения лечебной физкультуры, благодаря которым позвоночник малыша вернется в форму.
Предотвратите проблемы с позвоночником ребенка уже сейчас, ведь во взрослом возрасте сделать это уже намного сложнее!
