Каждая женщина после рождения ребёнка начинает жить только ради него, отдаёт все свои силы, нежность и любовь этому маленькому комочку счастья. Порой, мамы забывают о себе, считая детей важнее своего здоровья, сна, личных увлечений. На этот счёт у мамы двоих детей и автора детских книг Эбби Шиллер есть своё мнение.
Она тоже полностью отдавалась материнству, пока не поняла, что пора остановиться и что-то поменять в своей жизни. Она дала себе новогоднее обещание начать заботиться не только о семье, но и о себе. Это не означало глобальные перемены в жизни, просто она решила поменять некоторые привычки, благодаря чему стала чувствовать себя намного лучше и счастливей. Вот что она решила делать.
Embed from Getty Images
Посещать врача (проходить регулярные обследования)
Наверняка многие мамы уже забыли, когда в последний раз посещали врача не по необходимости, а просто, чтобы пройти плановое обследование. А ведь о здоровье стоит заботиться заранее.
Запишитесь к основным специалистам: терапевту, гинекологу, офтальмологу и даже дерматологу.
Движение – это жизнь!
Стоит больше двигаться. Если есть возможность, то пройтись пешком, проехать пару километров на велосипеде, сходить в бассейн, да просто потанцевать с малышами.
Embed from Getty Images
Избавиться от лишнего веса
Вопрос лишнего веса очень актуален для многих мам. Ведь во время беременности и после родов лишние килограммы так и оседают в самых неподходящих местах. Можно записаться на курсы по снижению веса, сесть на диету, заняться спортом.
Многие мамы замечали, что с лишним весом уходит тяжесть, появляется легкость.
Проводить время на природе
Существует даже специальная техника медитации «Лесное купание», с помощью которой можно почувствовать настоящее единение с природой.
Ходите в парки, лес, к водоёму. Сходите по ягоды или просто прогуляйтесь, наслаждаясь всеми прелестями, которые дарит нам матушка-природа.
Embed from Getty Images
Заведите «сосуд благодарности»
Каждый день или в конце недели подводите итоги. Пишите на бумаге то, за что вы благодарны судьбе. Потом бросайте этот листочек в коробочку (ящичек, банку). А под конец года достаньте их все и прочитайте, чтобы вспомнить все моменты, которые подарила вам судьба.
Можно даже развесить самые важные на доску, чтобы они напоминали вам, какой вы счастливый человек.
Медитация
Обязательно найдите время на медитацию, только отнеситесь к этому серьёзно, не бросайте занятия на начальных этапах. Можно записаться на курсы, где вы сможете заниматься вместе с группой.
Можно медитировать дома, привлеките к этому духовному занятию всю семью, конечно если дети не слишком маленькие.
Embed from Getty Images
Ухаживайте за собой
Часто мамы из-за забот о семье, совершенно забывают о себе. А стоит хоть раз в месяц выделять время для маникюра, педикюра, посещения салона красоты, шоппинга. Ведь всё это поднимает настроение.
Когда женщине нравится, как она выглядит, то и чувствует она себя соответствующе!
Перемены в интерьере
Внесите что-то новое. Если вы любите цветы, то поставьте их на своём рабочем месте или на кухне. Создайте уютную и комфортную атмосферу в тех местах, где вы проводите больше всего времени. Ведь намного приятнее находиться в помещение, где каждая мелочь «радует глаз».
Удалить все игры с телефона
Помимо игр стоит перестать зависать в социальных сетях, ведь они отнимают кучу времени. Поверьте, если вы перестанете ежеминутно проверять сообщения или заглядывать на форумы мамочек, то у вас появится время не только для других дел, но и для себя.
Embed from Getty Images
Обращайтесь за помощью
Научитесь просить и принимать помощь. Если задумали вечеринку в честь дня рождения, то попросите друзей или родителей помочь вам украсить дом, приготовить угощения или банально присмотреть за детьми.
Избавиться от чувства вины
Это проблема многих мам, которые чувствуют себя виноватыми, если попросили мужа посидеть с детьми, чтобы самим отдохнуть часик у подруги. Или отвели ребёнка к бабушке, а сами пошли на шейпинг, йогу, плавание.
Хватит испытывать чувство вины, если позволили себя побаловать и купили любимую помаду, сходили в салон или на массаж.
Встречайтесь с друзьями
Для многих главное в жизни – это семья, дом и работа. Но не стоит забывать об общении с друзьями. Ходите с ними в кафе, караоке, кино, на природу или просто устраивайте домашние вечеринки.
Embed from Getty Images
Шоппинг
Тут важно покупать не только те вещи, которые хорошо смотрятся, но и в которых комфортно. Вместо каблуков и обтягивающих вещей можно купить мягкие балетки, удобные джинсы и кофту. Ведь тогда вы сможете спокойно наслаждаться прогулкой или игрой с детьми не переживая, что вам что-то жмёт или из-за каблуков устали ноги.
Заведите семейную традицию
Можно вместе ужинать и болтать о том, как прошел день. На выходных ходить на природу, в парк, кино. Проводите время с семьёй и сделайте это семейной привычкой. Такое общение пойдёт всем на пользу.
Embed from Getty Images
Так что начните любить себя и дайте обещание в этом году начать заботиться не только о семье, но и себе-любимой. Можно начать с мелочей, постепенно двигаясь вперед. Со временем вы заметите, как ваша жизнь начнёт меняться в лучшую сторону!
