Стресс часто является спутником наших мужчин, особенно пап, на плечи которых ложится тяжёлое бремя ответственности за семью. Давайте вместе разбираться, что обычно приводит к стрессу сильного мужчину? Папин стресс, наличие которого очень нежелательно сказывается на взаимоотношения мужа, то есть папы с женой и детьми, возникает не на пустом месте.
Причиной стресса обычно бывает хроническая усталость, шум и суета мегаполиса, неурядицы на работе, финансовые проблемы и т.д. А информационный поток сегодня и лет 100 назад отличается в разы, современному мужчине приходится решать десятки больших и малых задач ежедневно.
Причины стресса у мужчин:
- Разногласия в семье
- Недостаток похвалы, одобрения от близких и на работе
- Сложности, неурядицы на работе
- Неинтересная работа
- Финансовые трудности, невозможность отдать долги вовремя
- Отсутствие отдыха (выходных или отпуска)
- Банальное недосыпание и др.
К чему может привести стресс папы или влияние стресса на зачатие будущего ребёнка
Во-первых, стресс у мужчины совершенно не способствует продолжению рода. Мужчина в состоянии стресса теряет интерес к сексу, что снижает вероятность зачатия. Также у него уменьшается уровень мужского гормона тестостерона.
Во-вторых, такой мужчина может начать больше курить (а если не курил, то начать курить), употреблять алкоголь в больших дозах.
А ведь от психического и физического состояния будущего отца напрямую зависит здоровье будущего ребёнка. Так накопленное будущим отцом еще до зачатия эмоциональное напряжение способствует в будущем возникновению депрессий у его детей. Так считают американские учёные.
Влияние папиного стресса на детей
Дети очень хорошо чувствуют, если с папой что-то не то, если папа не может уделить им достаточно внимания и времени, а общение с детьми как бы натянуто. Ведь известно, что дети прекрасно определяют настроение каждого из родителей и «вычислить» уставшего нервного папу им не составляет труда.
Поэтому, чтобы семья была благополучной и в ней росли счастливые и здоровые дети, папе необходимо потрудиться и научится справляться со стрессом.
Долгое время считалось, что в воспитании детей ведущая роль принадлежит матери, однако это не так. Эксперты определили, что на развитие ребенка отец влияет не меньше матери. А вот психические и психологические проблемы отцов впоследствии оказывают существенное влияние на детей.
Ребенок, папа которого испытывал депрессию в течение первых месяцев жизни младенца, вдвое больше подвержен риску возникновения различных проблем с психикой. Подростковые депрессии и мысли о суициде медики также склонны связывать с негативным влиянием «стрессового» папы. Причем мальчики гораздо более склонны к такого рода расстройствам, нежели девочки, что свидетельствует о большем влиянии папы на сына и большей уязвимости мужской нервной системы.
Каким может быть папа в состоянии стресса? Кто-то становится раздражительным и агрессивным, другой мужчина наоборот – унылым и апатичным. И то, и другое – крайности, не хорошо, чтобы ребёнок видел папу в таком состоянии. Для сына такой папа станет плохим примером, а для дочки в будущем это чревато трудностями в отношении с мужчинами.
Соответственно, если папа желает благополучия своим детям, халатно и безответственно относиться к наличию стресса не нужно. С этим состоянием нужно бороться.
Кстати, важно помнить, что хронический стресс может привести к серьёзным заболеваниям. А ведь семье очень нужен папа – здоровый и счастливый.
Как победить стресс – советы папам
Чтобы победить стресс, мужчина должен постараться изменить свою жизнь, привычный уклад. Это не так просто, и зачастую мужчины не собираются меняться, уступать своим привычкам, даже несмотря на огромную важность этого вопроса для здорового и счастливого будущего своих детей.
С целью профилактики стресса, постарайтесь делать следующее:
- Старайтесь усердно работать, но при этом и достаточно отдыхать
- Занимайтесь спортом, поддерживайте физическую форму
- Научитесь справляться с негативными мыслями, искать позитив в каждом событии
- Больше времени старайтесь уделять семье, чаще бывайте на свежем воздухе
- Будьте улыбчивым и приветливым, а также опрятным
- В случае дезорганизованности и забывчивости фиксируйте задачи на день, неделю, месяц в ежедневник, придерживаться их
- Давайте те обещания, которые можете выполнить
- Перестаньте жить в долг, живите по средствам
- Радуйтесь жизни и помните, что она (жизнь) – прекрасна!
А если справляться с ежедневным стрессом у мужчины не получается, следует обратиться к специалисту. Ведь лучше раз решить проблему и жить счастливо, чем всё время страдать и чувствовать себя несчастным.
