Говорят, что самые страшные травмы ребенку наносит развод или алкоголизм родителей. Однако даже заботливые мамы могут причинить серьезный моральный вред постоянной критикой. Со временем у человека формируется ряд комплексом и мысль, что он недостаточно хорош, и постоянное чувство вины. Критика накапливается в сознании, как токсин.
Однако, все не так страшно. Наше сознание гибкое и способно меняться под воздействием нового жизненного опыта. То есть, чего можно очистить, провести «детоксикацию». Самый эффективный способ – обратиться к психотерапевту. Но это не дешево и не всегда доступно. Но можно и самостоятельно преодолеть психологические барьеры, которые появились в результате постоянной критики от мамы. Так, что же это за барьеры, и как с ними бороться?
Вы окружаете себя «токсичными» людьми
Вас будет тянут к людям, которые активно используют критику, ведь такой способ общения привычен для вас. Однако продуктивными и приятными такие контакты назвать нельзя. Чаще задавайтесь вопросам: «Что за люди меня окружают?». Проанализируйте, что дает вам общение с близким окружением (особенно, с подругами и партнером). Ваша цель – найти здоровое окружение, которое будет оказывать поддержку.
Вы не можете отвечать на критику
Отличайте конструктивную критику от необоснованной. Обдумайте, что вам сказали, и примите полезный совет или спокойно объясните, почему это вам не подходит. Не нужно оправдываться, нападать в ответ.
Вам тяжело принимать комплименты и похвалу
Вы привыкли отшучиваться или отнекиваться в ответ на приятные слова.«Да ерунда» или «Можно было сделать лучше» – обычные фразы в вашем лексиконе. Их стоит заменить на «Спасибо, мне очень приятно». Привыкайте не обесценивать свои заслуги, пусть сначала будет непривычно.
Вы подстраиваетесь под мнение мамы
Внутренний мамин голос постоянно контролирует вас. «А понравится ли это маме?», «Что бы она на это сказала?». Парируйте внутренние противоречия, подумайте, что будет хорошо для вас.
Вы требовательны к себе
На каждую ошибку вы мысленно говорите: «Вот дура!». Ругаете себя, несколько раз прокручиваете момент неудачи. Но ведь ошибка – это опыт, который принес полезный урок. Поэтому говорите себе: «Да, лучше было не делать/говорить этого. Ничего, в следующий раз поступлю правильно». А потом подумайте, как вы можете уменьшить негативные последствия. Ведь на спокойную голову решения принимаются легче.
Вы боитесь сделать ошибку
Вы не первый и не последний человек, который совершил оплошность. Относитесь к ним, как к опыту или воспринимайте с юмором. Все-таки, профессионалами становятся лишь те, кто наделал множество ошибок, но не терял упорства.
Вам трудно слышать себя
Ваши желания ценные и важные. Не игнорируйте их, иначе никогда не сможете понять, чего хотите на самом деле. Записывайте все свои «хотелки» в красивый блокнот или на листы бумаги и храните в нарядной шкатулке. Пусть среди них будут, как мелкие желания, которые просто осуществить, так и грандиозные мечты. Постепенно реализуйте намеченное.
Вы «забиваете» на свои потребности
Не нужно превозмогать себя, чтобы угодить кому-то или достичь мифического идеала. Хотите спать, есть, пить, пообщаться с друзьями? Делайте это. В состоянии морального и физического истощения вы точно не достигните успеха ни в одном виде деятельности.
Вы часто ругаете себя
Да, вы это заслужили! Придумайте несколько красивых фраз, например: «Я такая молодец!» или «У меня здорово получается!» и говорите их себе почаще. Дело в том, что они отпечатываются в сознании и разум начинает верить в сказанное. Соответственно, ваша самооценка и продуктивность повышаются.
Вы безрезультатно ищите поддержки у мамы
Мы не призываем полностью ограничивать общение с матерью. Но вам нужно научиться сортировать информацию, которую ей сообщаете. Не нужно выносить на ее суд самые сокровенные мысли и вопросы, на которые она отреагирует только критикой. Лучше заведите надежную понимающую подругу, а с мамой разговаривайте о вещах, которые приятны вам обеим.
Корректируйте родительские ошибки воспитания маленькими шагами, и вы заметите, насколько больше позитива стало в вашей жизни!
