Отсутствие дневного сна у ребенка дошкольного возраста влечет:
— раздражительность;
— усталость физическую;
— утомленность психическую (во время сна ребенок переживает свои негативные эмоции, справляется с ними и освобождается от плохих воспоминаний, мыслей).
Чтобы выработать у ребенка привычку спать днем, нужно всего лишь:
1. Ваше позитивное мнение о дневном сне и настрой ребенка (родители рассказывают малышу, как важно днем отдыхать, что это делать нужно. Если родители сами не определили для себя приоритеты, то и малыш ищет пути избежать этого).
2. От вас зависит добровольность. Ребенок должен заинтересоваться, согласиться и получить удовольствие от отдыха.
3. Систематичность в вопросе дневного сна: если спать, то каждый день и в одно и то же время, то есть — режим. Вариант «сегодня спим — завтра по ситуации» портит ребенка и весь процесс воспитания.
4. Ритуалы отхода ко сну: полежать вместе с мамой/папой, послушать сказку, колыбельную.
Сколько должен спать ребенок ночью
Остальное время сна малыша — это ночной сон.
Новорожденный спит приблизительно 8–10 часов, делая 2–3 перерыва для ночного кормления. При этом все детки этого возраста просыпаются в одно и то же время: в час ночи, три и пять часов утра. Такова природа, таковы биоритмы малышей. Именно в эти периоды мамино молоко наиболее полезно для крохи. Количество ночных кормлений зависит от физиологической особенности малыша — размера его желудка. Есть дети, которые наедаются на всю ночь уже по достижении ими двух недель. Но, все же, большинство мам имеют «счастье» просыпаться ночью 2–3 раза.
— от трех до шести месяцев ночной сон младенца составляет 10–11 часов. Просыпается 1–2 раза для кормления: все те же 3 и 5 часов утра;
— от 6 до 11 месяцев — 10–12 часов ночного сна с 1 кормлением;
— от 11 месяцев до 1,5 года — 11–12 часовой ночной сон с 1 кормлением;
— от 1,5 года до 2 лет включительно — 11 часов без перерывов для кормления;
— от 3 лет до 4 длительность ночного сна должна составлять 10 часов;
— от 4 до 7 лет — 9,5 часа.
