Современное воспитание детей в корне отличается от того, что было еще 20 лет назад. «Тихий час» — один из пережитков советского прошлого, как считают многие молодые родители. Они, по примеру западных мам и пап, не укладывают ребенка днем спать. Однако независимо от географической локализации и национальной принадлежности, психологи и педиатры могут назвать минимум 5 причин, по которым ребенку до 3-4 лет все-таки требуется дневной сон. Каждый день!
Лучше уснет ночью
Многие родители думают, что если не укладывать малыша днем подремать — к вечеру он вымотается и заснет сам по себе, без колыбельных и сказок, уже в 8 вечера. Так поступает взрослый человек, если он рано встал и весь день работал. Но физиология ребенка и взрослого человека отличаются.
Ребенок грудного возраста, который не отдохнул днем, к вечеру будет уставшим, но при этом нервным, капризным, беспокойным. Тем сложнее убаюкать его. А когда он наконец уснет — велика вероятность неспокойного сна, частых пробуждений и ночных истерик.
Исследования доказали, что важен не просто сон сам по себе. Имеют значение количество и качество — то есть, когда спит малыш и сколько. Только ночного сна недостаточно. Чтобы оставаться активным и уравновешенным, ребенку раннего возраста нужно не менее 11 часов сна в сутки, минимум 2 из которых должны приходится на дневной сон.
Отдохнет нервная система
Она у ребенка до 5 лет еще не до конца сформирована и нестабильна. При этом малыш очень восприимчив и эмоционален. Каждый день он получает гору новой информации, которую требуется усвоить. Это большие нагрузки, чтобы справиться с ними, — нужна пауза.
Именно ее малыш получает во время дневного сна. Пусть это будет всего лишь 40 минут — он проснется бодрым, отдохнувшим и готовым к новым познаниям и приключениям. Кстати, психологи рекомендуют и взрослым тоже прилечь и расслабиться хотя бы на полчаса во второй половине дня. Это повышает работоспособность и улучшает эмоциональный фон.
Будет быстрее развиваться
Во сне полученная информация лучше обрабатывается и усваивается. Ребенку нужна пауза днем, чтобы успеть «разложить по полочкам» все, что он увидел, услышал, пощупал и попробовал в первой половине дня. Кроме того, головной мозг отсеивает все лишнее и ненужное, помогая запомнить то, что действительно ценно.
Кстати! Ученые доказали, что дети, которые не спят днем, чаще имеют лишний вес. Объясняется это очень просто: во сне организм пополняет свои энергетические запасы. Если же сна нет, ребенок на уровне рефлекса больше употребляет углеводов, чтобы восполнить дефицит энергии. Отсюда лишний вес и все неприятности, с ним связанные.
Познакомится с дисциплиной
Как ни крути, а дисциплина — это важно. Ни в коем случае нельзя младенцу грудного возраста позволять выбирать, когда и сколько он будет спать или не спать, — а вместе с ним и все домочадцы в ущерб своим личным делам и работе. Именно для этого и нужны родители — направить ребенка и показать, как будет хорошо, а как не очень.
Практика показывает: дети, которые придерживаются хотя бы относительного распорядка дня, регулярно в одно и то же время спят, едят, играют и занимаются, — быстрее адаптируются в новой ситуации и лучше усваивают новую информацию. Они менее конфликтны в школе, им легче даются знания и во взрослой жизни они более организованны и успешны.
Он растет!
И это не вымысел. Во сне организм полностью расслаблен, а все физиологические процессы замедлены, что способствует высвобождению гормона роста. Клетки могут не отвлекаться на выполнение тех или иных задач — спокойно себе делиться и расти, делиться и расти…
И еще один немаловажный момент. Пока ребенок спит днем, вы можете успеть сделать массу полезных дел: маникюр, убрать в шкафу, пересадить цветы, испечь пирог… Или просто поспать рядом с любимым малышом. Ну, а то, как приучить ребенка к дневному сну и распорядку дня вообще — отдельная тема для разговора.
