Летом всем (и всегда!) хочется на море, и беременные – тут не исключение. Однако каждая будущая мама переживает за своё состояние и, тем более, за здоровье малыша. Конечно же, отдых и те положительные эмоции, которые он дарит, будет полезен для беременных. Но не все так гладко! Прежде чем поехать на море, стоит взвесить все «за» и «против». Вот что должны знать будущие мамы о летнем отдыхе.
Плюсы морского отдыха
Кто бы что ни говорил, но морской отдых для будущих мам – это, к счастью, не одни ограничения и запреты. Море и свежий воздух полезны для беременных. Взять хотя бы морскую воду богатую йодом. А солнце (конечно в умеренных количествах). Ведь благодаря ему организм получает витамин D.
И не будем забывать о пользе морского воздуха, насыщенного калием, йодом и другими минералами, которые укрепляют наш иммунитет.
Можно ли купаться во время беременности?
Нет ничего страшного, если перед поездкой на море вы захотите проконсультироваться с лечащим врачом. И если нет серьёзных противопоказаний, то специалист даже сам порекомендует вам отдохнуть от городской суеты на морском побережье.
Единственное, что стоит помнить будущей маме – это никаких резких движений во время купания и долгих заплывов. Собственно, это понимает каждая женщина.
Купаться не только можно, но и нужно. Ведь морская вода успокаивает и расслабляет организм. Именно поэтому после вечернего купания в море беременные так хорошо спят, забывая о судорогах и головных болях.
Противопоказания к поездке
Конечно, не всем беременным пойдет на пользу морской отдых. Поэтому врачи не советуют будущим мамам ехать на море, если:
- Это первый и третий триместр. Врачи считают, что в начале беременности организм должен привыкнуть к перестройке, как бы адаптироваться. На последнем сроке тоже есть свои риски. Ведь малыш не всегда ждёт назначенной даты родов и иногда просится наружу намного раньше;
- Беременная страдает от тонуса матки, ноющей и тянущей боли внизу живота. А также если есть непонятные кровянистые выделения;
- В моче повышен уровень содержания белка, что говорит о проблеме с почками;
- Обострились хронические заболевания;
- Низкий уровень гемоглобина;
- Беременная страдает от аллергических реакций.
Какой вид транспорта выбрать?
Конечно, лучше всего остановить свой выбор на поезде. Где у беременной будет возможность прилечь, если она сильно устанет и выйти на станциях, чтобы подышать воздухом.
А вот автобус не подойдёт для поездок на большие расстояния. В сидячем положении отекают ноги и не будем забывать о тошноте, от которой и так страдают многие беременные. А тут еще автобус, где её может спокойно укачать.
Машина лучше общественного транспорта. Можно в любой момент сделать остановку, чтобы размять ноги, подышать свежим воздухом и спокойно перекусить. А еще можно всегда остановиться, чтобы насладиться красивым пейзажем.
Можно ли загорать?
Солнце – это своего рода антидепрессант. Оно насыщает организм витамином D, укрепляет иммунитет, повышает гемоглобин. Казалось бы, что от него только одна польза. Но не всё так просто. Принимая солнечные ванны беременным следует соблюдать 3 важных правила:
- Не находиться на солнце с 10-11 утра и до 16-17 вечера;
- Не забывать о солнцезащитных средствах и головных уборах;
- Каждые 20 минут делать перерыв (уходить в тенёк).
Подойдите ответственно к отдыху на море и тогда с путешествия вы сможете привезти самый лучший сувенир – заряд энергии и здоровья для вас и вашего будущего ребёнка.
