Во время вынашивания малыша и после родов организм женщины меняется. И часто молодая мама может быть не готова к таким изменениям и не знает, как поступить в той или иной ситуации. Чего стоит ждать после рождения малыша? Вот 15 послеродовых последствий, которые испытывает практически каждая женщина:
Embed from Getty Images
1. Запоры
С этой проблемой многие мамы сталкиваются во время беременности и после родов. Специалисты считают, что одна из причин – это страх.
Часто женщины боятся тужиться, особенно если им делали кесарево или эпизиотомию. Им кажется, что в момент чрезмерных усилий у них могут вывалиться все внутренности или разойтись швы.
Но всё это временно и, чтобы помочь своему организму быстрее справиться с этой проблемой, можно употреблять больше жидкости и есть продукты, богатые клетчаткой.
Embed from Getty Images
2. Выпадают волосы
У большинства женщин после родов волосы теряют былой блеск, становятся хрупкими. А порой они вырастают там, где их совсем не ждали.
Основная причина – это гормональные изменения, которые происходят с организмом и спустя время гормональный фон стабилизируется. Но не мешает помочь организму, делать питательные маски для волос, употреблять больше витаминов.
3. Сложность с контролем мочевого пузыря
Одним из последствий естественных родов считается ослабевание мышц тазового дна. Иногда они становятся настолько слабыми, что провоцируют недержание. Это те случаи, когда малейший чих или громкий смех может стать причиной неприятного конфуза.
Но не переживайте, спустя пару недель сила мышц придёт в норму, а чтобы ускорить этот процесс можно делать простые упражнения – комплекс Кегеля.
Embed from Getty Images
4. Невозможно контролировать лактацию
В кормлении грудью есть свои плюсы. Так, обладательницы «единички» со временем начинают хвастаться «троечкой». Но в дополнение к пышной груди появляется молоко, которое вырабатывается по своему графику. И проблема в том, что подстроиться под него довольно сложно.
5. Дискомфорт во влагалище
Естественные роды приводят к растягиванию родовых путей, реже к их разрыву. По этой причине роженицы чувствуют сухость и боль в области влагалища. Вдобавок беспокоят послеродовые маточные выделения, которые могут продолжаться до 3-х месяцев.
6. Боль в спине
С этой проблемой сталкиваются все мамы. На спину приходится серьёзная нагрузка, сначала мышцы нижней части спины поддерживают постоянно растущий живот, а когда появляется малыш, спина начинает болеть уже в других местах. Ведь теперь вы носите ребёнка на руках, и практически вся нагрузка опять ложится на спину.
Embed from Getty Images
7. Пятна на лице
Со второго триместра, многие женщины сталкиваются с проблемой пигментации (маска беременной или мелазма). В области глаз, подбородка и рта начинают появляться характерные пятна.
Конечно, явление не из приятных, но не стоит сразу прибегать к медикаментозному лечению. Это тоже всё временно и вскоре пройдёт.
8. Большой размер живота
Для мам первенцев становится шоком, когда после родов их живот выглядит как на 6-ом месяце беременности. Это связано с тем, что матке и мышцам пресса необходимо время, чтобы восстановится.
Специалисты советую носить после родов бандаж и заниматься физическими упражнениями, чтобы помочь организму быстрее прийти в форму.
9. Увеличение размера стопы
Причиной увеличения размера стопы становится гормон роста (релаксин), который вырабатывается во время беременности. А также вес беременной, который давит на арку стопы. Но это довольно редкое явление.
10. Варикоз
Проступившие вены на ногах – это результат гормональных изменений и сидячего образа жизни, особенно во время беременности. Старайтесь больше двигаться, особенно ходить, периодически закидывайте ноги на стенку, надевайте компрессионное белье.
11. Скачки настроения
Они связаны с тем, что во время беременности и после родов гормоны находятся в состоянии «стресса». Вы можете смеяться, а уже через секунду рыдать. И еще, не забываем о послеродовой депрессии, которую испытывают многие молодые мамы.
Embed from Getty Images
12. Лишние килограммы
Во время беременности каждая женщина набирает вес, это неминуемо. Но набрать лишние килограммы намного проще, чем от них избавится. Но не стоит расстраиваться и ставить на себе «крест».
Начните правильно питаться, забудьте о перекусах вкусняшками, ешьте питательную и полезную пищу. И со временем вы заметите, как незаметно вернулись к былым формам.
13. Потливость
Организм беременной обожает накапливать воду. Это знают все, кто страдал от отечности. Но не стоит ограничивать себя в питье, наоборот, пейте необходимое количество жидкости, которая поможет нормализовать водный баланс. И не злоупотребляйте острой и солёной пищей, которая задерживает воду в организме.
Embed from Getty Images
14. Целлюлит
Беременность и лишний вес – это два неразделимых понятия. А с килограммами приходит и целлюлит (липодистрофия), когда жир начинает сбиваться под кожей, образовывая комки. Опять же, питание и физические упражнения помогут избавиться от «апельсиновой корки».
15. Плоская попа
Странно, вес прибавился, а попа стала меньше. С этой проблемой сталкиваются многие мамы. Это связано с изменением осанки, которую провоцирует растущий живот. Таз беременной постепенно смещается вниз и на ягодичные мышцы приходится меньше нагрузки, поэтому они расслабляются. Спорт в помощь: пробежки, быстрая ходьба, езда на велосипеде.
