Проблема лишнего веса актуальна для миллионов женщин. Некоторые отчаиваются и не надеются вновь «влезть» в любимые платья, а другие – справляются со всеми внутренними «демонами» и обретают роскошную фигуру несмотря ни на что. В пример всем, кто мечтает похудеть, но не может отказаться от любимых блюд – Стефани Мариотт – мама троих детей и обладательница красивый фигуры.
Бросить вызов самой себе
Воспитывать трех непосед нелегко, и Стефани прибегла одному из самых популярных видов «терапии»: она баловала себя вкусностями и съедала плитку шоколада за один присест. Незаметно вес женщины приблизился к отметке 80 кг.
«Подтолкнули» женщину к пересмотру пищевого поведения ее друзья. Они предложили миссис Мариотт бросить вызов самой себе и заменить вредные привычки полезными в течении 28 дней. Стефани приняла «вызов» и постепенно стала отказываться от продуктов, которые портят фигуру и здоровье. Всего через 10 месяцев вес женщины снизился на 19 кг.
Женщина признается, что всегда обладала «плотным» телосложением. А при рождении первенца врачи рекомендовали ей употреблять калорийную пищу, чтобы малышу поступало больше питательных веществ вместе с молоком. Послушав рекомендации, она начала интенсивно питаться, из-за чего стрелка весов начала склоняться к «внушительным» отметкам.
Дети – мотивация к похудению
Дополнительным стимулом для Стефани стили ее дети. Она не хотела подавать дурной пример своим малышам, и родив третьего ребенка, взялась за похудение. Главным стремлением женщины было совладать со своим весом до тех пор, пока дети не выросли, и ей это удалось:
«Я рада, что мне удалось похудеть, пока дети такие маленькие, ведь когда они повзрослеют, то будут смотреть на мои старые фото и спрашивать: «Мама, кто это?» — делится Стефани своими эмоциями.
Так, как же худела Стефани Мариотт?
Во-первых, женщина пересмотрела свое меню. Она не стала отказываться от любимых блюд, просто заменила некоторые ингредиенты в их составе и уменьшила порции. К примеру, Стефани обожает тако, и раньше могла съесть 500 г мексиканского фарша за один раз. Теперь же она «разбивает» полкило на 4 порции, дополняет мясной ингредиент морковью, зеленью, капустой, специями и цельзозерновым хлебом.
Женщина полностью оказалась от следующих продуктов:
- переработанное зерно (мука);
- белый рис;
- мучной хлеб.
В свое меню она включила йогурты, значительное количество овощей, цельнозерновой хлеб, фрукты. Прогулки с детьми в парке, заботы о младшем ребенке тоже помогли женщине сжигать калории.
Кстати говоря, муж Стефани, мистер Мариотт, тоже взялся за свою фигуру по примеру жены.
