Еще совсем недавно беременным были строго противопоказаны даже самые незначительные спортивные нагрузки. Однако на сегодняшний день, дело обстоит совсем иначе. Многие врачи настоятельно рекомендуют своим пациенткам, в случае отсутствия каких-либо противопоказаний, вести активный образ жизни. Ведь это действительно полезно для здоровья мамы и плода!
Так, новые исследования показали, что регулярные пробежки на свежем воздухе не оказывают негативного влияния на развивающийся плод. Научную работу провели сотрудники королевского колледжа в Лондоне. И вот что им удалось узнать.
Спорт позволяет сохранить тело будущей мамы в отличном жизненном тонусе
Благодаря ученым королевского колледжа в Лондоне, было доказано, что спортивные будущие мамы могут совершенно спокойно продолжать заниматься бегом, поддерживая ту нагрузку, к которой они привыкли и которая не доставляет им дискомфорта. При чем, бегать можно на протяжении всей беременности, вплоть до самых родов, абсолютно не беспокоясь о безопасности ребенка и каких-либо осложнениях.
В исследовании участвовало более тысячи 1 300 женщин Великобритании, которые постоянно совершали забеги на 5 км в парке (знаменитые на весь мир «парковые» забеги, в которых каждый год участвуют миллионы человек). Будущие мамы продолжали бегать на протяжении всей беременности, а затем данные фиксировались и поддавались анализу.
Исследователи тщательно вели статистику: сколько километров составляла ежедневная дистанция, какой срок беременности был на текущий момент, как себя чувствовали женщины. Впоследствии эти данные сопоставляли с теми, которые были оформлены уже после родов: дата появления малыша на свет и вес при рождении.
Благодаря этому, можно было совершенно четко увидеть: что между теми, кто отказался от бега по причине наступившей беременности и теми, кто продолжал делать это вплоть до самых родов — нет никакой разницы. Участие в забегах не привело участниц ни к одному осложнению, о которых говорилось ранее (преждевременные роды, низкая масса тела ребенка при рождении). Лишь одно отличие, все же, было найдено – беременные, которые занимались бегом, часто нуждались во вспомогательных методах при естественном родоразрешении.
Исследователи полагают, что, скорее всего, это может быть связано с повышенным тонусом мышц тазового дна — из-за чрезмерного увлечения спортом на последних месяцах беременности.
Профессор Эндрю Шеннан, который является главным исследователем данной программы, успокоил всех беременных любительниц спорта:
«Беременные женщины могут спокойно продолжать жить полноценной жизнью и заниматься бегом. Это пойдет на пользу не только будущей маме, но и ее ребенку»
И правда, спорт снижает риск заметной прибавки в весе, а также позволяет избежать различных осложнений, к примеру — гестационного диабета. Так что, бегайте на здоровье!
