Звезды часто поражают поклонников своей сногсшибательной внешностью. Но трудно оставаться в форме после такого непростого для женщины периода, как беременность и роды. Однако и тут некоторые умудряются за несколько месяцев уже прийти в форму. Их пример доказывает — не стоит отказываться от счастья материнства из-за страха испортить фигуру. Своими секретами звезды делятся в статье.
Нюша много танцует и занимается йогой
Певица Нюша успела стать мамой дважды. После каждых родов она удивляла поклонников своей способностью возвращать стройность фигуры. Артистка не скрывает, что секрет ее успеха — в активном образе жизни. Вот что она говорила о своей методик похудения после первых родов:
«Почти сразу же после родов я продолжила занятий йогой. А сейчас, вернувшись в Москву, хочу еще подключить любимые танцы и, возможно, какой-нибудь спорт — как раз сейчас выбираю какой. Может быть, буду плавать или ходить в зал, пока еще не решила»
Опыт Нюши доказывает, что хорошая активность после рождения ребенка — эффективный способ возврата прежней фигуры.
При этом певица уделяет много внимания питанию. После родов она стала тщательно выбирать продукты — ест только полезное и питательное, но не во вред естественному вскармливанию. От строгих диет певица отказалась.
Лиза Арзамасова тренируется дома, с ребенком на руках
Роды почти не изменили фигуру Лизы Арзамасовой — актриса легко вернула прежнюю стройность. Секретом своего успеха она делится с поклонниками:
«Я сразу стала зарядку делать. Сначала щадящую, потом увеличивала нагрузку. Думаю, что окончательно я еще в прежнюю форму не пришла. Есть еще лишние сантиметры в талии и других «мягких местах», но и времени прошло всего три месяца»
Молодая мамочка занимается, не выпуская ребенка из рук. И маленький Лева выступает в качестве утяжелителя, и ребенку хорошо — он всегда находится рядом с мамой.
Также Лиза отмечает, что похудение после беременности в ее возрасте — не такая уж большая проблема. Более того, она от природы не склонна к полноте.
Мария Горбань сразу увлеклась работой
Мария дважды становилась мамой, и после каждых родов она легко возвращает прежнюю форму. Актриса уверяет, что секрет ее успеха не в спорте или фантастических диетах — она просто любит свою работу. Вот что Мария говорила о секрете своего успеха после первых родов:
«После родов я похудела на 15 кг, не сидела на диетах, просто не было времени есть, я играла премьеру спектакля через неделю после родов»
В августе 2021 г. актриса родила сына Нилана и уже через неделю отправилась на съемочную площадку, чтобы поучаствовать в новых проектах. Видимо, предпочла воспользоваться старым, проверенным методом. Стоит заметить, он не подвел.
Юлианна Караулова перешла на трехразовое питание
За период беременности певица набрала 15 кг. Но уже спустя месяц после родов она удивляла поклонников своей фигурой, которая с каждой неделей становилась все стройнее. По словам Юлианны, весь секрет успеха — в правильно отрегулированном питании:
«Я понимала, что мне нужно есть часто и пить много воды. Получилось, что в день у меня было три полноценных приема пищи, на ночь старалась не есть. Ужин приходился на семь-восемь часов вечера, а в одиннадцать я уже ложилась спать. Если чувствовала голод, то съедала йогурт или выпивала стакан кефира»
Артистка считает, что быстрым возвращением в прежнюю форму она обязана своей любви к спорту. Еще до рождения сына она тренировала свое тело — давала ему физическую нагрузку и правильно питалась.
Ольга Серябкина слушает свой организм
Уже спустя 2,5 недели после родов Ольга Серябкина удивляла всех вокруг своей стройной фигурой на предновогодних фотографиях. О том, как ей удалось вернуться в прежнюю форму так стремительно, она молчит. Но принцип ее отношения к фигуре давно известен. Вот что она рассказывала о нем ранее:
«Мой способ очень прост — я всего-навсего слушаю свой организм. Я категорически против экспресс-диет, которые работают до первой съеденной конфеты. Они очень вредны для здоровья, а главное — дают результат лишь на короткий срок»
Ольга полностью доверяет своему организму и, судя по всему, он ее не подводит. А как иначе объяснить такой успех?
Анастасия Костенко занимается спортом и следит за питанием
В ноябре 2021 г. Анастасия стала мамой в третий раз. Как и в предыдущих случаях, модель порадовала поклонников своей идеальной фигурой. Как она сама признается, возвращать дородовой вес не так просто — приходится прилагать немало усилий.
Анастасия уделяет много времени спорту, а подписчики блога наблюдают на ее тренировками. Кроме того, она ведет серьезную борьбу с расстройством пищевого поведения, в чем ей помогают специалисты:
«В общем, решила пользоваться доставкой еды для кормящих мам. Сегодня второй день, и каждый раз я с легким чувством голода. Почти четыре недели я употребляла сверх нормы калорий»
Оксана Самойлова готовилась к похудению заранее
Супруга Джигана становилась мамой 4 раза, и после каждых родов удивляла общественность своей способностью быстро возвращать прежнюю форму.
Оксана признается, что не использует каких-то особенных методик похудения. Секрет успеха — в предварительной подготовке к родам. Вот что она рассказывает об этом:
«Я много лет тренируюсь регулярно. Мой организм автоматически приводит себя в прежнюю форму. Я всегда говорю — хочешь хорошо выглядеть после родов, начинай заниматься спортом за пару лет до беременности»
Опыт известных женщин доказывает, что беременность и испорченная фигура никак не связаны между собой. Неприятных последствий можно избежать, если тело женщина приветствует спорт и имеет представление, что такое здоровое питание.
