Поклонники актрисы Иланы Юрьевой всерьез обеспокоились ее здоровьем: многим показалось, что женщина уж очень худенькая. Однако волноваться оказалось не о чем. Просто звезда шоу «Уральские пельмени» очень здорово похудела после родов и придерживается принципов умеренного питания, чтобы сохранить вес.
Беременность прошла легко!
Илана признается: беременность далась ей легко. Актриса ни в чем не оказывала себе, ела в свое удовольствие любые продукты. Она считает, именно отсутствие ограничений помогло ей не испытывать токсикоз и прочие недомогания, с которыми сталкиваются беременные женщины.
Вплоть до третьего триместра она выступала, путешествовала – жила в обычном рабочем ритме. Когда подступил завершающий этап беременности, женщина прекратила активную работу, но довольно часто стала сниматься для изданий, которые посвящены будущим мамам. Для нее этот опыт оказался потрясающе приятным и интересным.
В «особый» период Илана чувствовала себя красавицей и набранные 20 кг совершенно ее не смущали. Актриса знала, что после появления малышки сбросит лишний вес.
«Когда приходили в ресторан, говорила: «Мне, пожалуйста, побыстрее хлебную корзиночку и масличко», – вспоминает актриса – муж смеялся надо мной, говорил: «Ты такая выгодная жена, тебя можно водить в самые дорогие рестораны. Тебе только корзиночку хлеба, и ты довольна»
«Как в сказке про Золушку, волшебство рассеялось»
После родов актриса сбросила 7 кг, однако ее живот сокращался довольно медленно. На нее «давили» 13 лишних кг и тот факт, что всего через 3 месяца нужно возвращаться к съемкам, а значит, быть в прежней форме.
Актриса чувствовала себя некрасивой и никто, даже супруг, не мог переубедить ее в этом. В первый месяц после появления малыша спорт строго запрещен, поэтому женщина нашла иной выход: она обратилась к массажистам.
«К счастью, недостатка в помощниках у меня не было: возиться с Дианой с удовольствием помогали обе новоиспеченные бабушки, нередко с ней оставался папа» — рассказывает Илана.
Похудеть в короткие сроки актрисе помог пересмотр рациона. Она исключила все продукты, которые могут повлиять на качество материнского молока (чтобы у ребенка не возникло колик). Илана ела овощи, приготовленную на пару рыбу и курицу.
«Самым сложным было отказаться от кофе. Пила только чай» -делится актриса своим опытом.
Любая диета – временная мера
Сейчас актриса придерживается норм здорового питания, так как прекрасно знает, что диета – это лишь временная мера, и если не поддерживать верный курс, то вес вернется с в двойном размере.
Илана есть по 5раз в день, делит еду на небольшие порции (дробное питание). Не перекусывает «на бегу», не употребляет сахар (заменила его медом), полностью отказалась от мучного, ограничивает себя в соли.
Женщинам, которые хотят быстро потерять вес, она рекомендует устраивать разгрузочные дни. Сама актриса предпочитает белковую «разгрузку»: в течение дня можно употреблять только белковые продукты (творог, яйца, отварная грудка). Обязательно отказаться от специй и соли – они задерживают воду. Можно разнообразить рацион дня огурцами и помидорами.
Выходить из разгрузочных дней тоже нужно правильно: Илана рекомендует постепенно добавлять в рацион продукты. К примеру, на следующий день после «разгрузки», можно внести в меню еще два продукта, а на третий можно есть обычную еду, но в уменьшенных количествах.
Ходите в баню!
Еще один эффективный способ похудеть – это отправиться в баню. Актриса обожает банные процедуры и считает их секретом своей красоты и стройности. Посещение парной позволяет «выгнать» из организма лишнюю воду, улучшить состояние кожи и волос, улучшить циркуляцию крови.
Звезда «Уральских пельменей» рекомендует воздержаться от еды после бани (не смотря на то, что очень захочется поесть). Максимум, что можно себе позволить, — овощной салат и травяной чай (последний будет очень даже полезен не только после бани, но и во время парения).
Полезный напиток, который рекомендует Илана: тертый имбирь, лимон и горячая вода. Ингредиенты нужно заварить горячей водой, а когда она остынет, можно добавить ложечку меда – это увеличит полезные свойства, сделает напиток вкуснее.
Вот такие вдохновляющие, простые и очень полезные советы предложила актриса Илана Юрьева. Берите их на вооружение и становитесь прекраснее!
