Олимпийская чемпионка по фигурному катанию Татьяна Волосожар поразила своих поклонников. Совсем недавно она стала мамой, но выглядит просто великолепно. Секретами столь быстрого восстановления спортсменка делилась с подписчиками своего Инстаграм.
В социальной сети Татьяна подробно рассказывает о своем опыте родов и восстановления. Она отмечает, что малыш был очень желанным, и к беременности она подошла со всей ответственностью.
Лишь на 4 месяце беременности спортсменка прекратила показательные выступления. Но совсем лед она так и не покинула. На последних месяцах — по 5-10 минут стояла у бортика. Помимо этого, спортсменка регулярно посещала занятия по йоге и бассейн.
Минимальные физические нагрузки начались всего спустя 1,5 месяца после родов. Естественно, Татьяна предварительно проконсультировалась с врачом. Главным секретом своего идеального пресса спортсменка считает старую привычку. Она втягивает живот все время: при ходьбе, когда сидит и на тренировках. Татьяна говорит, что пресс — это главное, над чем нужно работать девочкам, которые хотят посвятить себя парному фигурному катанию.
Фигуристка признается, что самое сложное ограничивать себя в еде. Татьяна рассказывает, что ежедневно ела кашу. «У меня никогда такого не было геркулесовая каша с фруктами, иногда себе и мед позволяла».
Кормление ребенка грудью стало еще одной причиной поддержания достаточно строгой диеты. Лишь через 6 месяцев девушка стала разрешать послабления в рационе.
Теперь Татьяна относится к своему рациону более лояльно и может заменить правильный обед перекусом. Особое предпочтение девушка отдает батончикам и шоколаду. Обычный завтрак фигуристки: омлет или сырники, а иногда каша с фруктами. На ужин спортсменка предпочитает мясо и овощи. Если выбирать напитки, то это будет кофе и фреш.
Массой восхищенных комментариев верные фанаты во всем поддерживают спортсменку. Они называют ее своим примером для подражания и желают огромных успехов молодой маме и ее крошке.
«Пример для молодых мам — для меня точно.»
«Вас, Татьяна, очень красит материнство! Вы — прямо расцвели! Успехов вам!»
«Здорово! Сила воля и правильный подход! Здоровья и маме и малышке и успехов на льду!»
Весна для Татьяны была временем активных тренировок, и летом фигуристка поразила всех своей отличной формой. Молодая мама говорит, что это только начало и уже осенью начнутся полноценные тренировки в усиленном режиме, сравнимым с работой во время соревнований. Надеемся, что очень скоро Татьяна будет радовать своих фанатов фантастическими выступлениями и новыми победами.
