Отличная новость: все будущие мамочки могут не отказываться от сладостей в период беременности и лактации. Следует просто выбрать самые полезные сладкие лакомства, которые не навредят фигуре и укрепят иммунитет малыша.
Сладости, полезные для беременных
Сухофрукты – чернослив, курага, изюм, финики. Богаты витаминами и фруктозой.
Мед. Его можно использовать как заменитель сахара. Беременным показано употреблять не больше 2 столовых ложек натурального меда ежедневно.
Зефир. Натуральный зефир без наполнителей и красителей точно не навредит здоровью будущей мамочки и малыша.
Черный шоколад. Покупать следует только натуральные плитки с высоким процентным содержанием какао.
Сладости, полезные при грудном вскармливании
Восточные десерты (халва, лукум, козинак). Эти лакомства благотворно влияют на кровеносную систему мамочки и улучшают выработку грудного молока.
Безе. Сладость, изготовлена из яичного белка, не может быть вредной для кормящей мамы.
Овсяное печенье. Врачи рекомендует его всем кормящим мамам, поскольку этот продукт содержит много полезных компонентов.
Пастила. Витаминизированный десерт из фруктового пюре помогает укрепить иммунитет мамы и малыша.
Варенье. Натуральный и очень вкусный продукт, богатый питательными веществами.
Выбирайте только полезные сладости и не отказывайте себе в удовольствии скушать что-то вкусненькое!
