Дети – не ангелы, а их родители вовсе не бэтмены. Иногда у них сдают нервы, а словарный запас заканчивается – и тогда они переходят на крик. Можно ли сдержаться и спокойно решить вопрос? Конечно, можно! У нас есть 7 эффективных приемов, которые помогут никогда не кричать на своего непоседу. Даже, когда ну совсем уже никак.
Работайте на опережение
Родители, как правило, успели прожить какую-то часть жизни и набраться опыта. Зачастую они знают, что их бесит больше всего. Если предохранители нервной системы сработают вовремя, то вспышки гнева можно избежать.
Когда вы чувствуете максимальное напряжение – злость, стук в висках, сжатые кулаки – озвучьте свое состояние. «Сейчас взорвусь, лучше отойти. Я взрослая, а он маленький, я взрослая, а он – МАЛЕНЬКИЙ. Я терпеливая и очень мудрая!». Так сработает предохранитель, он даст вам несколько секунд, за которые вполне можно остыть.
Дайте бой агрессии
Человек – не робот, поэтому его могут одолевать разные чувства. Главное, научиться не подавлять их, а правильно выражать. Не оценивайте ребенка за его поступки, критикуйте только его действия: «Меня обидело то, что ты сделал».
Если в эти моменты у вас получится, то можете превратить любую стрессовую ситуацию в шутку. Зарычите, запищите, процитируйте любимого мультяшного героя – не важно что! Главное, разрядить обстановку. Если у вас довольно взрывной характер, запишитесь на какой-то вид спорта, ведите дневник, купите маленький резиновый мячик-антистресс. Да что угодно, лишь бы избавиться от излишней агрессии.
Придумайте свои правила
Дети ненавидят приказы. Но они вполне могут придерживаться правил – особенно тех, в принятии которых участвовали сами. Создайте с ребенком домашний статут и пропишите в нем все детали: домашние дела, помощь родителям, развлечения.
Дети помладше не умеют еще ориентироваться во времени. Поэтому вместо: «Сколько ты еще будешь играть на планшете?!» — можете приобрести таймер и включать его. «У тебя есть 30 минут на игры. После звукового сигнала принесешь мне его обратно».
Избегайте того, что раздражает
Разберитесь в ситуациях, которые больше всего вас раздражают. Вы не успеваете вовремя собраться? Ложитесь спать чуть раньше — тогда, устроив настоящие соревнования утром, вы быстрее соберетесь. Можете даже придумать небольшое вознаграждение победителю — например, красивую наклейку. От того, что вы будете сердиться и кричать, больше энтузиазма у ребенка выполнить поставленную задачу не появится. Проявите смекалку, работайте на опережение.
Управляйте эмоциями
Как бы сложно это ни звучало, постарайтесь побороть свой гнев. Даже у Халка это получалось. Конечно, у него и детей то не было, но попытка не пытка. Уйдите в другую комнату, вспомните любимый мотив или просто сосчитайте до 10. Некоторым помогают фото их детей в младенческом возрасте. Возвращайтесь к ребенку только тогда, когда ваша злость перестанет булькать и разбрасывать обжигающие брызги на других.
Выберите день тишины
Выберите один день, когда и вы, и ваши дети будете вместе. Можете поиграть в агентов, которым нельзя повышать голос, что бы ни случилось, иначе их могут захватить враги. Или в охотников на Фиксиков, которые не показываются в «громком доме». Объясните ребенку, что сегодня вы должны постараться изъясняться и проявлять эмоции тихо и спокойно. Если вы доживете до вечера и вам это понравится, можете ввести таких дней больше, пока не перейдете в постоянный «режим тишины».
Найдите причины раздражения
Часто случается так, что родители просто срываются на детях. Они не могут уволить, дать отпор или выписать штраф за неподобающее поведение. Одной из частых причин крика является эмоциональное выгорание родителей. Постарайтесь отдохнуть: выспаться, сходить в кино, по магазинам или купите что-то вкусненькое. Выходные используйте с максимальной пользой для себя. Начальник без причины наорал? Постарайтесь оставить этот негатив на работе, а не несите его полными охапками домой, чтобы раздать всем проживающим с вами.
Вы знаете своих детей с рождения, все их сильные и слабые стороны. Поэтому вам под силу справиться с этим монстриком, ведь что бы ни случилось, вы его не перестанете любить. Крик – это проблема не ребенка, а его родителей. Немного поработав над собой, вы заметите, что и дети ваши изменятся в лучшую сторону. Они не будут быстрее собираться, меньше приносить двоек и проливать чая, но ваше отношение к этому точно изменится.
