Дети просто обожают бургеры, наггетсы и весь остальной фаст-фуд. А всякие игрушки, которые попадаются в обедах для самых маленьких… Ммм… Удержаться просто невозможно! Но за красивой упаковкой кроется масса опасностей. Привыкание, нарушение обмена веществ, ухудшение сна и депрессия – вот лишь неполный список проблем «быстрой» еды. Прежде чем отправиться с ребенком в кафе или заказывать на дом порцию «угощений», прочитайте наш список из 10-ти фактов против фаст-фуда. Это должна знать каждая мама (и папа!).
Ожирение, чрезмерный аппетит
В каждой порции «быстрой» еды содержится огромное количество «пустых» калорий, которые замаскированы специями, солью или сахаром. В результате желудок наполнен, а чувство насыщения нет. Употребление фаст-фуда – прямой путь к ожирению.
Нездоровый сон
В качестве дополнения к обеду рестораны быстрого питания предлагают газированные напитки. Помимо того, что еда, запитая лимонадом, хуже переваривается и попросту гниет в кишечнике, существует еще одна опасность. В газировках содержится кофеин. Он вреден для растущего организма, поскольку негативно влияет на нервную систему. Малыш становится раздражительным и хуже спит.
Запоры, боль в животе
Чтобы кишечник работ без сбоев, организму нужна клетчатка. Получить ее можно из овощей и круп, но никак не из фаст-фуда. После употребления гамбургеров, картошки фри, пончиков возникает дискомфорт в желудке, а при регулярном приеме нездоровой пищи начинаются проблемы с перистальтикой.
Привыкание
Обилие приправ и способ термической обработки наделяют фаст-фуд ярким вкусом. Со временем рецепторы забиваются, и ребенок перестает понимать прелесть нормальной еды. Действительно, кто захочет есть капусту, каши и прочие «простые» блюда, когда картошка-фри гораздо аппетитнее?
Нарушение работы нервной системы
Еще одна скрытая опасность – высокое содержание сахара. При частом употреблении продуктов, богатых «быстрыми» углеводами и сахарами уровень глюкозы в крови скачет. Результат – раздражительность, сонное состояние. Однако самое страшное – постепенное разрушение сосудов.
Депрессия
После раздражительности приходит депрессия. Организм не получает необходимых для жизнедеятельности микроэлементов – полезных жиров, «медленных» углеводов, аминокислот – и испытывает стресс. Внешне это проявляется, как подавленность, болезненный, усталый вид.
Засоренные артерии
Каждый раз, когда вредная пища попадает в организм, происходит удар по артериям. Со временем стенки сосудов разрушаются. Человеку тяжелее справляться повседневными нагрузками из-за утомляемости, понижается иммунитет.
Низкая успеваемость
Первые прием пищи должен состоять из продуктов, которые дают долгое насыщение, богаты антиоксидантами и витаминами. То есть, каши, фрукты, орехи, овощи. Пирожки, круассаны и всякие булочки не дают насыщения. После такого перекуса ребенок быстро почувствует голод, и это будет отвлекать его от учебы.
Плохие зубы
Сахар, нездоровая пища провоцируют развитие кариеса. Если заболевание поразит молочные зубы, то велик риск, что оно перейдет и на постоянные. Кариес опасен не только разрушением тканей зуба. Бактерии, которые попадают в желудок, вызывают несварение, болезни ЖКТ.
Испорченная кожа
Красота исходит изнутри. Это установленный факт. Человек, который не получает антиоксиданты, аминокислоты и витамины из пищи, сталкивается с проблемой кожных высыпаний. Цвет его лица приобретает серый оттенок, кожа иссушается или, напротив, становится жирной.
Культура питания, привычка есть здоровую пищу формируется в детстве. Если хотите, чтобы малыш рос здоровым, хорошенько подумайте, прежде чем угощать ребенка фаст-фудом.
