С проблемой (беспокойного) детского сна сталкиваются все мамы и папы без исключения. А так хочется уложить чадо в кроватку и смотреть, как он сладко засыпает. Но нет! Зачастую процесс укладывания превращается для молодых родителей в настоящее испытание. Что же делать, как без стресса для грудничка и слез (в том числе, маминых) уложить его спать?
Вот 8 простых (но действенных) способов, которые обеспечат здоровый сон не только новорожденному, но и его родителям. Возможно, один из них станет для вас настоящей палочкой-выручалочкой!
@masha__shenets / Instagram.com
1. Запеленать малыша
Наши мамы (да и бабушки) всегда пеленали детей. А сейчас эта методика практически не используется. И зря! Пеленание прекрасно помогает успокоить ребенка. Ведь малыш (особенно до 4-х месяцев) часто ворочается во сне, раскидывает ручки и тем самым нарушает свой сон. А уложив чадо в «уютный кокон» вы ограничиваете его движения.
Вдобавок, он чувствует себя в безопасности, как будто в утробе мамы. Поэтому и засыпает быстрее.
@shvetsova_ev / Instagram.com
2. Укачать ребенка
Любимый способ советских мам работает практически безотказно. Нужно только выбрать наиболее подходящий для себя: укачать на руках или в люльке, в слинге или на фитболе. Да, это утомительное занятие, но зато гарантирует 100% результат.
Однако не стоит класть ребенка в кроватку или уходить, как только вам показалось, что он спит. Подождите 15 минут, пока он крепко уснет. Если не докачали или неаккуратно перенесли в манеж, то все – «наша песня хороша, начинай сначала»
Еще одно «НО». Нельзя качать ребенка слишком интенсивно. Во всем должна быть мера. Пусть это будут легкие и ритмичные движения.
3. Включить «белый шум»
Ошибка многих родителей в том, что с появлением ребенка они начинают общаться шепотом, особенно в процессе укладывания. Помните, что малыш привык к шуму, когда находился в животике. Поэтому соблюдать чрезмерную тишину – это лишнее.
Чтобы чадо быстрее уснуло, включите «белый шум». Прекрасно подойдут звуки океана, пение птиц и т.д.
4. Дать пустышку
Только не накидывайтесь сразу с аргументами против пустышки! Ведь часто этот метод подходит лучше других. Особенно в возрасте от 2-х до 4-х месяцев, когда ребенок всеми способами пытается удовлетворить сосательный рефлекс. Но чтобы не приучить малыша к соске, нужно забирать ее, как только он крепко уснет.
@helenekondratieva / Instagram.com
5. Создать в помещении комфортную температуру
Порой родители (и особенно бабушки) так сильно боятся застудить малыша, что перегревают его. Конечно, в жарком помещении, в куче одежек и наглухо закрытых окнах ребенок вряд ли спокойно уснет. А вы бы стали? Поэтому нет смысла одевать его теплее, чем себя. Используйте простой способ – «как себя и +1».
И еще, чтобы узнать, комфортно ли ребенку, попробуйте его висок и носик. Они должны быть одинаковой температуры.
[adsp-pro-2]
6. Спеть колыбельную
Еще в животике малыш привыкает к маминому голосу, он действует на него успокаивающе. Но если у вас совсем нет «слуха», то даже при банальном «а-а-а-а-а» ребенок уснет намного быстрее, чем просто в тишине. А если еще выработать ассоциацию – «песня-сон», то 100% успех гарантирован.
@mamamalchikov_kms / Instagram.com
7. Избавиться от газиков
Никто не говорит, что нужно засовывать в малыша газоотводную трубку каждый раз, как только вы заподозрили газики. Просто после еды старайтесь, чтобы малыш срыгнул. Обязательно положите его удобно, часто работает положение «столбиком».
8. Обеспечить тактильный контакт
Опытные мамы знают о приеме «кожа к коже». Особенно помогает, когда родители кладут малыша лицом к себе на животик. До 6 месяцев у грудничков сильно развиты тактильные ощущения, поэтому нежные прикосновения и поглаживания действуют на них успокаивающе.
[adsp-pro-3]
Кстати, папа прекрасно могут убаюкать грудничка в таком положении. А мама в это время отдохнет или спокойно примет долгожданный душ. Но помните, что когда ребенок уснет, его следует уложить на спинку. Маленьким деткам нельзя спать на животике.
@gazimova_liliya_kzn / Instagram.com
Малыши очень чувствительны. Они в буквальном смысле могут считывать настроение (и состояние) мамы. Поэтому у раздраженных, задерганных и вымотанных родителей дети ведут себя соответственно. И если вы хотите, чтобы ребенок быстро уснул, то в первую очередь начните с себя. Прежде чем взять малыша на руки, успокойтесь и расслабьтесь. И вы увидите, что чадо (словно датчик) считает ваши эмоции и постепенно сам успокоится.
