Летом всех мучает жара, но беременных женщин вдвойне. Отеки, духота, пот течет градом — все это приходиться переживать будущим мамам. Но не стоит пугаться, ведь с жарой во время вынашивания малыша можно справиться простыми способами. Предлагаем 10 по-настоящему эффективных методов борьбы с неприятными ощущениями у беременных в летний период.
Сокращайте потребление соли и соленых продуктов
Не стоит употреблять больше 4-5 г соли в день. Этот продукт способен накапливать жидкость в организме, что и приводит к появлению отеков. О соленых чипсах, орешках, сухариках, сушеной рыбе лучше вовсе забыть.
Кольца с пальцев лучше снять
Если вы не хотите, чтобы любимые колечки с пальцев пришлось срезать, то их лучше снять заранее. Организм беременной женщины накапливает жидкость, а из-за этого образуются отечности. Пальцы опухают быстрее всего. Особенно эта проблема актуальна в период 2-3 триместра.
Сходите в бассейн
Плавание полезно для организма беременной на любом сроке. Это занятие не только расслабляет седалищный нерв, но и полностью охлаждает тело. В воде женщина чувствует себя невесомой, что позволяет немного разгрузить спину. Если есть возможность поехать на море, то этот вариант тоже подойдет. Смена обстановки улучшит не только физическое, но и эмоциональное состояние мамочки.
Холодный компресс на шею и лоб
Влажная текстильная салфетка поможет снизить температуру тела и уменьшить появление пота. Не стоит забывать, что в период вынашивания малыша температура тела беременной немного повышается от стандартных показателей. Это происходит по причине появления второго круга кровообращения.
Если есть желание и силы, то поезжайте в торговый центр или кинотеатр
Обычно в таких заведениях работают кондиционеры, которые заметно охлаждают воздух. Главное – это не находиться под прямым обдувом, ведь заболеть простудой в период беременности достаточно легко.
Не забывайте пить воду
Чтобы не страдать из-за отеков, необходимо регулярно пить воду. Чем меньше мы потребляем жидкости, тем больше вероятность появления отеков. В день беременной женщине необходимо выпивать до 8 стаканов чистой негазированной воды. По желанию в нее можно добавлять лимонный сок и тертый имбирь. Эти продукты помогут уменьшить симптоматику токсикоза, если он уже успел заявить о себе.
Подберите правильный гардероб
Отдайте предпочтение легким и простым по составу тканям. Лучшим вариантом будет льняная одежда. Чтобы не было жарко, подбирайте платья и блузы трапециевидной формы. На этот период лучше отказаться от плотных джинсов или лосин.
Не забывайте про солнцезащитные кремы
Если вы не хотите стать жертвой пигментаций, то в помощь придут крема с высоким SPF. Предпочтение лучше отдавать продукции с показателями от 30 единиц.
Порадуйте свое тело массажем
Доверить свое тело нужно только профессиональному массажисту. На 3 триместре за несколько недель до родов именно такие процедуры помогут уменьшить отечности и подготовить тело к появлению малыша на свет. Во время сеанса почувствуйте реальное расслабление, отдохните.
Подберите правильную обувь
Во время вынашивания малыша у будущей мамочки нога из-за отечностей может увеличиваться на полразмера-размер. Поэтому на лето лучше купить легкие и удобные сандалии или шлепанцы. Главное, чтобы они были без застежек, ведь обуваться на 8-9 месяце без чужой помощи очень трудно.
Надеемся, что наши советы помогут упростить вашу беременность в летнюю жару. Не раздражайтесь по пустякам, наоборот радуйтесь своему положению, ведь уже скоро на свет появиться ваш малыш.
