О том, как образ жизни матери влияет на качество ее грудного молока, придумано много мифов. Например, считается, что если кормящая мама съела блюдо с чесноком, ее молоко будет иметь неприятный запах и вкус. Как на самом деле влияют пищевые (и не только) привычки матери на грудное молоко – мы расскажем дальше.
Долой неправду!
Кормящим женщинам просто надо запомнить одну истину – грудное молоко вырабатывается только из крови и лимфы. А это значит, что оно точно не будет иметь плохой вкус и запах, если мамочка съела что-то острое и со специфическим ароматом. Так что, теория о молоке с чесночным привкусом – это обычная байка, не имеющая подтверждения.
Еще мамам в период лактации советуют не есть продуктов, вызывающих усиленное газообразование. В число таких продуктов входят блюда из цветной и белокочанной капусты, сырые овощи и фрукты. Да, они и правда могут вызвать метеоризм у матери, поскольку богаты грубой клетчаткой. Но это никак не отразится на качестве ее грудного молока. Ведь в процессе пищеварения, грубые волокна клетчатки не усваиваются организмом. Их компоненты не попадают в кровь и лимфу, а это значит, что такие продукты не могут испортить качество грудного молока.
Что можно сказать об образе жизни кормящих мам?
В первую очередь, при лактации женщинам нужно сократить количество выпитого кофе и крепкого чая. Напитки содержат кофеин, который хорошо усваивается организмом и попадает в кровь. Ребенок, который получает «кофеиновое молоко», может стать чрезмерно активным, плаксивым и даже истеричным. Ведь кофеин действует на детский (и взрослый) организм возбуждающе.
Поэтому, кормящим мамам желательно сократить количество выпитого кофе. Допустимая норма – не больше 2 чашек в день. Употреблять напиток следует сразу после завершения кормления – когда кроха снова проголодается, кофеин уже выведется из организма матери естественным путем. Молоко снова станет качественным.
Мы не будем лишний раз рассказывать о вреде курения или спиртного для грудного молока – это знает любая мама.
Продукты-аллергены
Кормящим матерям следует с осторожностью употреблять продукты, которые являются сильными аллергенами для маленького ребенка. Арахис, коровье молоко, мед – все это нужно употреблять в умеренном количестве. Если у ребенка появились признаки аллергии – сыпь на лице и теле, колики, метеоризм – надо исключить из рациона вышеперечисленные продукты.
Ну и добавим еще один важный пункт: кормящая мамочка должна питаться только натуральными продуктами, без «химии». Но это ей и так известно)
