Качество и продолжительность детского сна волнует большинство родителей. И это неудивительно, ведь его спокойствие и крепость напрямую отражается на самочувствии и настроении ребенка.
На каждом этапе своего развития малыши нуждаются в разном количестве сна, а перед родителями возникают проблемы правильной организации детского отдыха
Младенец до шести месяцев
Большинство новорожденных спит круглые сутки, просыпаясь лишь на время приема пищи. Периоды сна и кормления у младенцев практически равны друг другу. При этом малыш не различает день и ночь. Но по мере роста даже маленькие дети способны установить своеобразный режим, включающий довольно продолжительный ночной сон, который может длиться 5-6 часов. Малыши старше трех месяцев в норме должны спать по ночам по 10 часов и еще дополнительно отдыхать днем в течение 4-5 часов.
Если ребенок не спит
Родители не зря тщательно наблюдают за тем, как спят их новорожденные дети. Плохой сон может сигнализировать о наличии причин, мешающих не только качественному отдыху малыша, но и его дальнейшему развитию.
1. Именно в первые месяцы жизни младенца могут проявиться неврологические патологии. Беспокойный сон малыша, который сопровождается вздрагиваниями, подергиванием ручками или ножками, заставляющими его часто просыпаться, является поводом для консультации с опытным неврологом. Не стоит бояться похода к врачу.
Консультация доктора необходима для проверки рефлексов ребенка и проведения безопасного, но очень информативного исследования головного мозга – нейросонографии. В случае необходимости по результатам обследования врач назначит малышу эффективное лечение.
2. Плохой сон новорожденного может быть вызван элементарным чувством голода, если ребенку не хватает материнского молока. В этом случае проблему можно обнаружить с помощью изучения динамики прибавления малышом веса, увеличение которого оценивается за период до двух недель до месяца. Нехватку молока легко можно восполнить применением адаптированных для определенного возраста молочных смесей.
Малыши до года
Полугодовалые дети должны спать не менее двух раз днем и практически 10-11 часов в темное время суток. Большинство из них не в состоянии еще выдержать такой длительный период без кормления, поэтому чаще всего младенцы в возрасте до года просыпаются по ночам, чтобы попить молока.
Если ребенок не спит
Беспокойный сон в этом возрасте может быть вызван появлением первых зубов. Чтобы снять болезненность процесса их прорезывания специалисты предлагают смазывать малышам набухшие десны обезболивающими гелями. Если же появляющиеся зубы причиняют ребенку сильное беспокойство, можно применить сироп на основе ибупрофена или парацетамола.
Малыши 1-2 лет
Более взрослые дети в период от 1 до 2 лет нуждаются в заметно меньшем количестве сна. Чаще всего для полноценного отдыха им достаточно спать один раз днем в течение двух часов и 9-10 часов ночью.
Если ребенок не спит
В возрасте 1-2 лет детская нервная система отличается легкой возбудимостью, поэтому, испытав днем сильные впечатления или эмоции, к вечеру малыши могут капризничать и плохо засыпать. Часто дети отказываются спать в своей комнате и просятся в постель к родителям, потому что боятся вымышленных персонажей или отрицательных героев, о которых услышали в течение дня.
В подобной ситуации не стоит настаивать и проявлять жесткость. Следует внимательно отнестись к детским страхам, поддержать ребенка, посидеть у его кроватки, дождавшись пока он не уснет, или взять в свою спальню. Непогашенная боязнь может вылиться в стресс и вызвать впоследствии тики или иные проблемы со здоровьем.
Дети до трех лет
Подросшие дети в норме должны отдыхать в дневное время не менее 1-1,5 часов, а ночью спать от 9 до 12 часов.
Если ребенок не спит
Основные проблемы со сном у трехлетних детей связаны с перевозбуждением. В этот период родителям необходимо придерживаться определенных правил, ограждающих нежную детскую психику от излишней нагрузки:
-
- соблюдать режим, укладывая малыша в одно и то же время спать;
- ограничивать просмотр ребенком телевизора в вечернее время;
- избегать перед сном активных или шумных игр.
Кроме того, настроить ребенка на сон помогают ежевечерние ритуалы, вызывающие формирование в сознании малыша рефлекторного сигнала о необходимости заснуть:
- прием ванной;
- чтение сказок;
- пение колыбельных песен.
Младшие дошкольники
Дошкольники также сохраняют потребность в дневном сне. Как правило, режим отдыха таких детей сводится к двум часам сна днем и 12-ти часам сна ночью.
Если ребенок не спит
Получив за день множество самой разнообразной информации, дети дошкольного возраста еще не способны сами справиться с ней. Нередко они обращаются к родителям с просьбой оставить включенным свет в комнате, положить в кроватку игрушку или присесть на постель, обнять или подержать за ручку. Детские психологи рекомендуют родителям не игнорировать просьбы ребенка, чтобы успокоить детскую фантазию и помешать ей перерасти в испуги или страшные сны.
Школьники
Учащиеся разных классов по мере взросления нуждаются в разном режиме отдыха. С возрастом потребность в длительном сне сокращается, несмотря на возрастающую психическую и физическую нагрузку на ребенка во время учебы:
- ученики начальной школы нуждаются в 12 часах ночного сна;
- дети 9-ти лет спят ночью по 11 часов;
- ученикам 12-ти лет достаточно для отдыха 10 часов;
- старшеклассники довольствуются 8-9 часами ночного сна.
Педиатры предупреждают родителей, что весь груз ответственности за организацию отдыха ребенка ложится исключительно на их плечи. Дети любого возраста не желают отправляться в постель добровольно. Поэтому именно родителям предстоит на протяжении долгих лет справляться с трудной задачей создания оптимального режима сна и отдыха, способного принести максимальную пользу физическому и психическому здоровью ребенка.
