Вики Сим из Австралии к 39-и годам уже является владелицей собственного тренажерного зала. Каждый день она боксировала по 4 часа, 30 минут занималась фитнесом, поднимала тяжести и бегала в течение часа. Такой режим тренировок для Вики был идеальным. Но в сентябре 2016 года она забеременела и решила… Оставить всё, как есть. Даже больше, на 9-м месяце она боксировала на ринге! Ведь Вики – настоящий фанат бокса, поэтому беременность не стала для неё помехой!
«Я даже не думала о том, чтобы бросить занятия спортом. К счастью, мой лечащий врач не разочаровал меня, разрешив делать упражнения и даже боксировать. Единственное ограничение – это никаких спаррингов. Ведь благодаря спорту я чувствовала себя намного лучше», — вспоминает Вики.
Несмотря на то, что беременность у девушки была поздней. Её организм был полностью к ней подготовлен, также не было явных медицинских противопоказаний или осложнений, которые могли поставить «крест» на занятиях Вики.
Во время беременности многие женщины меняют весь свой уклад жизни, но Вики не из их числа. Занятия спортом помогли ей с легкостью перенести эмоциональные и физические изменения, которые происходили с ней во время вынашивания малыша.
«Когда на раннем сроке у меня начинался токсикоз, то единственное, что помогало мне – это ежедневные тренировки. Я чувствовала, что после занятий мне становится намного лучше, видимо мой организм требовал физических нагрузок, к которым так привык», — рассказывает девушка.
Вики всю жизнь сидела на диетах, она – вегетарианка. Девушка старалась употреблять только здоровую еду. Но во время первого триместра у неё кардинально изменились вкусовые предпочтения.
«Внезапно я стала ненавидеть свежие салаты и кофе. Мне безумно хотелось крекеров, хлеба, макарон и другой вредной пищи. К счастью, ко второму триместру мне удалось вернуться к нормальному питанию», — пишет Вики.
За всю беременность владелица тренажерного зала набрала лишь 11 килограмм. Она не стала «есть за двоих», ведь считает это понятие устаревшим.
«Я не считаю, что во время беременности нужно резко менять свою диету и поглощать большое количество еды. Я просто увеличила ежедневное потребление калорий на 300. Ведь вы кормите крошечного малыша, а не взрослого!», — рассуждает спортсменка.
До самого рождения сына Вики продолжала тренироваться. Поднимала тяжести, боксировала на ринге со своим тренером Майклом Харгрейвсом. Она даже выкладывала видео своих тренировок в Инстаграм.
«Я уверенна, что в здоровом теле – здоровый дух. Поэтому у меня были все шансы выносить и родить здорового малыша. И я стала отличным примером того, что физические нагрузки помогают во время беременности. Но вы также должны понимать, что все женщины и организмы разные. Поэтому то, что хорошо для меня, может плохо отразиться на вашем здоровье», — пишет Вики.
