Возраст – это не только внешность, он также распространяется на тонкие детали, которые часто упускаются из виду. Определённые привычки могут добавить годы к предполагаемому возрасту женщины, независимо от её режима ухода за кожей.
Старение – это сложный процесс, который отвергают многие люди. Вот почему многие пользуются дорогими средствами по уходу за кожей и косметическими средствами для того, чтобы выглядеть моложе. Среднестатистическая женщина, например, тратит более 10000 рублей в месяц только на внешний вид. Но гораздо больше на внешний вид влияют не косметические средства и не уколы красоты, а нездоровые повседневные привычки, которые заставляют вас стареть быстрее, чем обычно.
Вот 7 привычек женщин, которые старят больше, чем морщины:
1. Угрюмое лицо
Выражение, которое мы носим на своём лице, может существенно повлиять на то, как другие воспринимают нас и как мы относимся к самим себе. Постоянная угрюмость, недружелюбное выражение лица добавляет несколько лет вашей внешности. Мышцы вокруг рта и глаз могут создать напряжение в лицевых мышцах, что со временем приводит к появлению морщин и постоянному суровому или даже враждебному виду. Улыбайтесь чаще! При улыбке мышцы лица расслабляются, придавая лицу более привлекательный и молодой вид.
2. Вы ложитесь на бок во время сна
Большинство женщин устраиваются в постели, не особо задумываясь о том, в какой позе они засыпают. Это настолько обычная привычка, что многие редко задумываются о том, как это влияет на их здоровье.
Оказывается, позы для сна оказывают одно из сильнейших воздействий на ваше тело. В ходе исследования учёные обнаружили, что сжатие лица во время сна вызывает его искажение, когда люди спят на боку, что со временем приводит к образованию морщин во время сна. Если вы замечали, что просыпаетесь с заломами и морщинками на лице после сна в положении на боку, то это, скорее всего, является одной из основных причин старения вашего лица. Лучший способ выспаться, хорошо отдохнуть и проснуться с ощущением молодости — это спать на спине.
3. Сутулость
Плохая осанка часто ассоциируется с преклонным возрастом, недостатком сил и энергии. И наоборот, люди с хорошей осанкой излучают молодость и жизненную силу. Регулярные физические нагрузки могут помочь избавиться от привычки сутулиться, одновременно укрепляя мышцы спины и поддерживая здоровье позвоночника. Включение упражнений на растяжку также может снять напряжение в спине, способствуя гибкости.
4. Выбор неправильной обуви
Стремление к комфорту в обуви понятно. Но постоянный выбор обуви на плоской подошве без каблука может иметь долгосрочные последствия для здоровья ног и общей осанки. Такая обувь может менять походку, приводя к старческому внешнему виду. Кроме того, женщины выбирают неправильные фасоны, добавляя себе сразу несколько лет. В современное время, обувь может быть и стильной, и удобной. Выбирая удобную, но в то же время стильную обувь, женщины могут поддерживать комфорт и элегантность без ущерба ни для того, ни для другого.
5. Вы лишаете себя качественного сна
Сон очень важен для ума и тела. В нескольких исследованиях подчёркивается, насколько важен сон для поддержания силы нашего организма.
Но большинство людей не высыпаются. На самом деле, 35% взрослых сообщают, что они спят недостаточно. Другими словами, они спят менее 7 часов в сутки. Хотя рекомендовано спать от 7 до 9 часов в сутки. Несоблюдение этого стандарта может ускорить старение.
У пожилых людей даже одна ночь недостаточного сна может привести к тому, что клетки организма стареют намного быстрее.
6. Слишком объёмные начёсы
В то время как объёмные причёски были в моде в последние десятилетия, они могут непреднамеренно тяжелить лицо и добавить несколько лет женскому облику. Большие, объёмные причёски могут подавлять тонкие черты лица и создавать непропорциональный эффект.
Выбирайте причёски, которые дополняют форму и черты вашего лица, не перегружая их. Учитывайте текстуру своих волос, сохраняя при этом сбалансированный внешний вид.
7. Переедание при стрессе, особенно со сладостями
Сладости часто служат заманчивым спасением во время стресса, обеспечивая временный комфорт. Возможно, вы не знаете, но сахар может ускорить ваше старение. Вот почему рекомендуется употреблять его в умеренных количествах для оптимального состояния здоровья.
Чрезмерное потребление сладких лакомств может способствовать увеличению веса и нарушению обмена веществ, что может привести к старению внешности женщины. В 2013 году группа исследователей просмотрела 602 фотографии людей с разным уровнем сахара в крови и попыталась угадать их возраст. В целом, они обнаружили, что люди с более высоким уровнем сахара выглядели гораздо старше. Особенно у женщин этот эффект становится все более заметным после 35 лет.
Старение — неизбежный естественный процесс, который происходит со всеми нами, но вы можете помочь себе отсрочить его, заменив вредные привычки полезными.
