Сделать фигуру лучше, чем до беременности? Запросто, если речь идет о фитнес-маме из Швеции. 29-летняя Малин Бйорк рассказала о том, как набрала 10 килограмм после родов и как материнство побудило ее вернуться в прежнюю форму. Более того, фигура шведки стала еще лучше, чем до рождения детей!
«Я всегда была стройняшкой…»
Малин, мама двух детей и безнес-вумен, никогда не страдала от лишнего веса до первой беременности. Ей удавалось сохранить стройность без особых усилий. Девушка не боялась поправиться даже после того, как узнала о своей беременности.
Однако везение Малин закончилось. Она редко занималась спортом, а вместо диетических салатов — налегала на жаренный картофель, мясо, сладости и домашнюю выпечку. Порой девушка употребляла больше 3000 калорий в день. Это привело к быстрому появлению жировых складок на животе и бедрах бывшей стройняшки.
“Было сложно привыкнуть к новой фигуре, ведь я всегда была худенькой» – рассказала фитнес-мама.
Малин признавалась, что чувствовала себя некомфортно в «новом теле», и это ужасно расстраивало ее. Она не хотела, чтобы малыши видели ее огорченной и решила срочно заняться своей фигурой.
Путь к идеальному телу
На примере Малин мы видим, что даже после рождения 2-х детей можно привести себя в порядок. Тело молодой мамы стало еще красивее, чем до родов. Малин не просто питалась «здоровыми» продуктами, но и выполняла эффективные фитнес-упражнения. Комплексный подход помог девушке сбросить 12 килограмм меньше, чем за полгода. Плюс к тому, ее тело стало упругим и подкаченным.
Для других мам, которые также хотят избавиться от лишнего веса, девушка предоставила несколько важных советов.
— Если вы не хотите платить личному тренеру и диетологу, поищите информацию о похудении в Интернете. Там есть много полезных обзоров и обучающих видео.
— Важно не сидеть на диете, а выбирать только полезные продукты. Их можно есть в большом количестве и не поправляться. Следует налегать на злаки, фрукты, мясо птицы и овощи, приготовленные на пару. Из рациона исключаем сладости, выпечку и фаст-фуд.
— Если у вас нет опыта в фитнесе и спорте, следует посмотреть видео-уроки. Чтобы упражнения были эффективными их следует правильно выполнять.
— Я выбрала для себя упражнения, которые тренируют отдельные группы мышц. Мне нужно было избавиться от пышных бедер и целлюлита на животе, поэтому я выполняла силовые упражнения 2-3 раза в неделю. На каждое занятие у меня уходило не меньше 1 часа.
Пример для подражания
Сейчас у Малин отличная фигура, но молодая мама не собирается останавливаться на достигнутом. Девушка смогла вдохновить сотни других мам, которые не могут справиться с лишним весом после рождения детей.
“Мне важно осознавать, что я вдохновляю других мам, желающих похудеть и подкачаться. Многие женщины быстро опускают руки и не верят в то, что можно заполучить идеальную фигуру после беременности». – поделилась 29-летняя мама.
«Мой первый опыт похудения прошел отлично, поскольку я любила заниматься фитнесом. Также мне понравилось питаться здоровыми продуктами. Я быстро отвыкла от фаст-фуда, сладостей и белого хлеба».
«Люди удивляются, когда узнают, что у меня 2-е детей. Супер-мама действительно может быть стройной и красивой, если постарается!». – добавила Малин, которая легко добилась своей цели.
