Укреплять здоровье детей лучше всего летом — гулять с ними на свежем воздухе, кормить их овощами — фруктами, чтоб зарядить детский организм витаминами, принимать с ними солнечные ванны. Но можно переусердствовать и нанести ребёнку вред. Об этом и пойдёт речь.
Перекармливать фруктами
Для любого ребёнка питаться фруктами и ягодами будет полезно, но излишне его закармливать ими не стоит — большое содержание клетчатки может вызвать вздутие живота и понос у юного человека. Не надо его перекармливать — всё равно витамины в организме не накапливаются, поэтому их переизбыток только доставит ребенку мучение. Если уж так родителям хочется напичкать своё чадо витаминами, то лучше стакан ягоды убрать в морозильную камеру, а зимой скормить ребенку — будет и вкусно, и полезно.
Пережаривать на солнце
При нахождении на солнце вырабатывается полезный витамин D. Но это не повод, чтобы ребёнок всё время пребывал под палящими лучами. Кожа ребёнка более склонна к ожогам, которые провоцируют в дальнейшем рак кожи. Стоит помнить:
1. Если ребенку нету одного года, то пусть загорает в тени.
2. Более старшим детям разрешается быть под солнцем до 11 утра и после 4 дня.
3. Обязательно кожа ребенка должна быть покрыта солнцезащитным кремом.
Если вы купили на сайте zzsport.ru батут с сеткой для дачи, то проследите, что ребено в нем прыгал или утром, или вечером, или же изначально установить его в том месте, где всегда есть тень.
Гулять в любую погоду
Детские врачи без конца советуют детям как можно дольше быть на воздухе. Но это не значит, что ребенок должен в жаркую погоду гулять. Тепловой удар в этом случае можно получить, даже в тени. Чтоб не было этого, во время жары лучше находиться в тенистой местности и ребёнок должен как можно больше пить воду, причём негазированную. Если на нём будет светлая панамка — это убережет его от солнечного удара. Также ему будет легко гулять в одежде светлых оттенков из льна, хлопка, шерсти — главное, чтоб ткани были натуральными.
Купаться в грязном водоеме
Для очень многих поезда на море — недостижимая вещь, но детям это не объяснишь, поэтому они купаются везде, где можно, особенно в жаркое время. Это для здоровья никак не полезно. В пресноводных водоемах — в отличие от морских — быстро размножаются вредные бактерии, они вызывают массу заболеваний, например расстройство кишечника. Это касается и рек, и прудов с озерами. А уж про фонтаны и говорить нечего.
Закалять без системы.
Многие родители вспоминают, что ребенка надо закаливать только в летний период. И начинаются обливания холодной водой, бедного ребенка заставляют весь день ходить босиком. Часто это приводит к детским простудам и заболеваниям почек. Чтобы этого не было, нужно придерживаться определённых правил
1. Процедуры по закаливанию нужно проводить ежедневно.
2. Длительность процедур нужно наращивать постепенно.
3. У ребенка ни в коем случае не должно быть страха перед процедурами. Если они начали появляться, то лучше их прекратить или добавить в процесс закаливания что — то игровое.
4. Ни в коем случае нельзя подвергать ребёнка перегреву и переохлаждению.
И самое главное — родители должны закаляться вместе с ребёнком, ведь родительский пример для малыша — на всю жизнь.
