Каждый родитель, бабушка и дедушка считают главной миссией — накормить ребенка. Для того чтобы это сделать, они строят невероятные планы, а также хитрят направо и налево. Иногда хитрости помогают, но длительного эффекта таким способом добиться сложно. Вот 10 советов, как побороть отсутствие аппетита у маленького нехочухи!
1. Придерживаемся режима!
Для кормления малыша обязательно установите режим, которого вы будете придерживаться! Так организм ребенка сможет научиться испытывать чувство голода перед наступлением очередного приема пищи. Кормить детей нужно один раз в 3-4 часа, в соответствии с его возрастом.
2. Никаких перекусов до и после еды!
Иногда родители хотят побаловать ребенка вкусным бутербродом или шоколадкой. Возникает у мам и пап такое желание именно в перерывах между приемами пищи малыша. Запомните, если вы подкармливаете ребенка до завтрака, обеда или ужина, то основное блюдо он есть вряд ли захочет.
Старайтесь обходиться в таких перерывах стаканом воды, который ребенок может выпить за 15-30 минут до еды. Таким образом, у малыша очистится желудочно-кишечный тракт и улучшится пищеварение.
3. Вкусняшки только за столом!
Чтобы сохранить аппетит ребенка для основных блюд, любая сладость должна подаваться после первого и второго. Так же поясните малышу, что все вкусняшки он должен кушать за обеденным столом, а не там, где ему вздумается. Это поможет ребенку более серьезно относиться к приему пищи.
4. Придерживаемся традиций!
Старайтесь придерживаться стабильного правила посадки ребенка за столом. У него, как и у всех, должно быть свое обеденное место и посуда. А для того, чтобы ребенку не казалось, что вы управляете им, как командир пехотой, оставьте за ним право выбора собственной чашечки и тарелочки.
5. Беспокойному ребенку не место за столом!
Если вы знаете, что скоро малышу нужно будет усаживаться за стол, то приостановите его активные игры хотя бы на 10-15 минут. В это время успокойте его с помощью интересной книжки или задействуйте в подготовке к обеду. Таким образом, ребенок почувствует некую ответственность и его поведение за столом будет гораздо лучше.
6. Повышаем аппетит!
Чтобы аппетит малыша достиг максимума, угощаем его небольшим количеством салатика до приема первого блюда. С помощью этого, желудок ребенка станет вырабатывать желудочный сок, который не только нагонит аппетит, но и улучшит пищеварение.
7. Рацион должен быть разнообразным!
Разнообразие в пище – одно из основных правил для повышения аппетита. Пробуйте планировать на несколько дней вперед, чем вы будете кормить своего малыша. Так у него сохранится интерес к определенным блюдам.
8. Готовим вместе!
Задействуйте детей в приготовлении пищи как можно чаще. Что может быть лучше той еды, которую ребенок сам приготовил. Разве могло получиться не вкусно, если он сам принимал участие в приготовлении. Главное, потом похвалить его и сказать, что без его участия так вкусно не вышло бы.
9. Физически активные дети лучше едят!
Чем чаще ваш ребенок будет активен физически, тем больше у него будет аппетит. Еще лучше, если физические нагрузки будут осуществляться на свежем воздухе. Старайтесь прогуливаться перед ужином и уже после первой прогулки вы и не заметите, как ребенок скушает все без остатка.
10. Родители – пример детям!
Учтите, если родители сами имеют привычку разговаривать за столом, не доедать первое или второе, то ребенок будет перенимать такую привычку. Так что, в первую очередь, старайтесь показывать малышу на своем примере как правильно нужно кушать!
Эти советы позволят родителям справиться с отсутствием аппетита у малышей и превратить нудную готовку в совместное времяпрепровождение. Дело только за терпением и старанием родителей… Помните, у всех детей есть аппетит, его нужно только найти!
