На самом деле, термина «простуда» в медицине нет. А кашель, насморк и температура могут появиться у ребенка по разным причинам.
Чаще всего «простудные» симптомы возникают, если ребенок промочил ноги, переохладился или, напротив, вспотел, а потом замерз. Но и для вирусных заболеваний, таких как ОРВИ и грипп, такие признаки тоже характерны.
Защитить малыша от любых «простудных» болезней помогут 10 советов известного педиатра Евгения Комаровского.
Уменьшить число контактов
И грипп, и ОРВИ — сезонные заболевания. Чаще всего они «работают» в осенне-зимний период. Поэтому, чтобы малыш не подхватил инфекцию, желательно в это время ограничить круг его общения.
Конечно, никто не заставляет закрывать ребенка в четырех стенах. А вот не водить его в людные места — в театр, в цирк, в кафе или в гости — вполне возможно.
Носить маску
Самая большая скученность людей, где все дышат друг-другу в лицо, конечно же в общественном транспорте. Поэтому, если вам с малышом предстоит поездка, наденьте на него маску. Так вы предотвратите попадание микробов на слизистые во рту и носу. Ведь именно через них инфекция чаще всего попадает в организм.
Использовать солевой раствор
Очень важно, чтобы слизистые были достаточно увлажнены. Для этого нос нужно несколько раз в день промывать спреем на основе морской воды. Кстати, аптечное лекарство вполне можно заменить раствором кипяченой воды с добавлением обычной поваренной соли.
Соблюдать личную гигиену
Приучите малыша как можно чаще мыть руки с мылом. А после пребывания на улице еще и умывать лицо.
Если ребенок ходит в садик, расскажите ему, что нельзя пользоваться чужим полотенцем, носовым платком или посудой. И дайте малышу с собой упаковку влажных салфеток, чтобы он мог постоянно вытирать руки.
Позаботиться о сбалансированном питании
Ежедневное употребление фруктов и овощей, богатых витаминами и микроэлементами — отличная профилактика любых болезней, в том числе, простудных.
Кроме того, в рационе ребенка должны быть каши, кисломолочные продукты, соки и морсы. А вот про Колу, Пепси, чипсы и шоколадные конфеты лучше забыть.
Обеспечить микроклимат
В комнате, где живет ребенок, температура должна быть не более 20 С, а влажность — 50-60%. Кроме того, ежедневно нужно делать влажную уборку и проветривать помещение даже в самые морозные дни.
Закаливание и спорт
Готовиться к простудному периоду нужно заранее. И еще с лета начать проводить с малышом закаливающие процедуры — обливание ножек прохладной водой, хождение босиком по траве.
Очень здорово для иммунитета, если малыш много времени проводит на свежем воздухе — бегает, играет в активные игры, делает зарядку.
Не допускать переохлаждения ребенка
В особенности важно следить, чтобы ребенок не промочил ноги. Потому что, час прогулки в мокрой обуви может привести к появлению насморка, кашля и боли в горле.
Если же карапуз все же умудрился влезть в лужу, его нужно немедленно обуть в сухое или отправиться домой.
Не кутать малыша
Потому что, активно двигаясь в чересчур теплой одежде, ребенок обязательно вспотеет. А, прекратив бегать и прыгать, замерзнет. И тогда простудных симптомов не миновать.
Поэтому очень важно, чтобы карапуз всегда был одет по сезону.
Принимайте витамины
Повысить иммунитет малыша и защитить его от болезней помогут вкусные, сладкие фрукты. Пусть ребенок постоянно жует яблоки, груши. Чай всегда пьет с лимоном или малиновым вареньем. На столе в конфетнице держите не шоколадные лакомства, а орехи и сухофрукты. Это полезнее и для иммунитета, и для ЖКТ.
Будьте здоровы!
