Занятия физической культурой гарантированно делают детей сильнее, выносливее и крепче. В разном возрасте спортивные снаряды и физические упражнения подбираются индивидуально, для каждого ребенка. Давайте разберемся, какие физические нагрузки идеальны для вашего чада.
Как новорожденные, так и дети в возрасте до 3х лет, прекрасно справляются с несложными спортивными элементами гимнастики. Грудничок занимается с мамой, а, научившись ходить, может делать физические упражнения самостоятельно. Родители часто занимаются вместе с ребенком, внося доверие в свои отношения. В этом возрасте малышам рекомендована ежедневная зарядка.
Если ваш кроха уже отпраздновал второй год со дня рождения, то смело записывайтесь вместе с ним к инструктору по плаванию. Ваша маленькая «рыбка» не только плавать научится, но еще и приобщится к закаливанию.
В жизнь малыша 4-х лет можно смело включать занятия балетом и танцами. Это прекрасно отразится за его осанке, умении двигаться, а также разовьет природную гибкость. Ваш малыш приобщится к искусству, да и держаться на людях будет грациознее.
Шестилетку лучше всего начать знакомить со спортом. Запишите чадо в спортивную секцию по: хоккею, теннису, художественной гимнастике, плаванию. Не обойдите вниманием и восточные единоборства. Пусть утро ребенка начинается с зарядки, а продолжается в спортивном зале. А на выходных всей семьей можно пойти в веревочный парк.
Школьника в возрасте восьми или девяти лет следует увлечь подвижными спортивными играми: футболом, баскетболом или волейболом. На уроках физкультуры ему пригодятся навыки по этому виду спорта.
Десятилетний «спортсмен» может смело осваивать езду на лошади или велосипеде. Также полезны уроки фехтования. Не нужно забрасывать и плавание с танцами.дет
Дети разных психологических типов и темпераментов, лучше осваиваются и в разных спортивных направлениях. Подвижные сангвиники идеально вливаются в занятия командными видами спорта. К тому же, в их природе заложено стремление к соперничеству.
Раздражительный холерик нуждается в занятиях с терпеливым и строгим тренером. Идеальным выбором для такого ребенка станут посещения секций по восточным единоборствам и вольной борьбе.
Рассудительным флегматикам лучше всего записаться в шахматный кружок, или в секцию по бегу. Медлительность не позволяет таким детям хорошо играть в команде, поэтому занятия должны носить индивидуальный характер.
Неспортивные меланхолики будут комфортно чувствовать себя, играя в спокойные игры: городки, гольф, бильярд. Противопоказано привлекать их к игре в команде. Лучше дать ребенку спокойное индивидуальное занятие.
Чтобы дружба ребенка со спортом началась в раннем детстве и прошла через всю жизнь, приобщайте малыша к спорту грамотно. Выбирайте нагрузки только после заключения терапевта о физическом потенциале «спортсмена». А, записав чадо в секцию, не давите на него, требуя занимать только призовые места на соревнованиях. Искренне хвалите ребенка за успехи, и тогда ваше стремление сделать его здоровым окупится.
